网络咨询：
一个人在无意识中很容易去否定别人。否定别人是在说自己是对的，满足自己自恋的感觉。此时如果慢下来，能够换位思考，体会对方的感受，可能就会不一样的感觉。现在发现换位思考确实是一个很高的要求，不容易做到。
3 人受环境的影响很大。家长的行为模式和思维模式很容易影响孩子。 家长 经常否定孩子，孩子也学会了否定他人。同时对他人的否定也特别敏感。学会认可显得尤为重要。
地面咨询
第四次：
上一次聊焦虑，担心用外化。这一次聊到恐惧，就聊源头，影响、感受，尤其情绪在身体上的感受，曾经做了些什么情绪的流动；今后再遇见这样情绪会如何做，去观察情绪的程度强弱和时间长短，让他看见情绪，看见即疗愈。
他反馈现在情绪次数少了，程度弱了，时间短了。这次用到了评量、咨询前改变、例外、还可以用到关系问题句、时空对话。
收获；
当有情绪时，能够静下来，想法改变了，情绪就改变了。认知变，情绪变，世界变。
看到外在对别人的不满是其实就是对自己的不满。把注意力集中到自己身上去，感受自己的不满情绪行为，就会有不一样的发现。
心理学的东西是需要感受、体验，认知改变行为变，继续去实践。扩大行，带动认知变，情绪变。这三者是互相影响的。
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