尽管眼前一片漆黑，手仍然会把食物送到嘴里。
——尼日利亚谚语
即使失去光明，我们仍然能够自己进食；即使我们看不清脚下的路，我们的心仍然在有力地跳动；即使我们心中充满恐惧，我们仍然能呼吸自如；即使天空布满乌云，阳光仍然会穿透云层照亮大地。
尼日利亚的古老谚语让我们明白，困难也许并没有我们想象的那样可怕。我们身体的本能还在，我们还好好地活着，在我们奋力迎战困难的时候，我们的身体继续如常工作。我们需要记住的是，虽然我们的双手无法拨开黑暗，但是依然能在黑暗中把食物送到嘴边。同样，虽然对生活的信仰并不能驱除人生的困境，但我们能不断地去滋养自己的心灵。
心灵练习
*安静地坐下，闭上眼睛，张开双手，并放在嘴边。
*请吸气，去感受自己的双手，看它们如何自如地活动。
*放慢呼吸，闭上眼睛，想象着双手触摸自己的心灵。
*请感受双手对心灵的触摸。
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本文标题：一月八日 滋养心灵
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