【学以致用——复盘反思】
时间:2020年1月5日
地点:单位办公室
人物:我自己
起因:准备对2019年12个月份的领发单票据核对
经过:本来想用一上午2个小时的时间，把每月的领发单，核对汇总发到科里。我准备用4个番茄钟工作法完成，但在执行的时候，多次被手机发来的短信息打断，还在工作中途看了手机推送的娱乐新闻，没有按照原定的番茄工作法完成
结果:本应该2个小时能完成的事情，用了3个小时才全部汇总完。
反思:
1、找出一项待办事件，设定明确目标，在一个或多个番茄钟的时间完成
明确目标，应该预估一下自己大概用几个番茄钟的时间可以完成，提高效率
2、在这25分钟里，全部精力要用在专心只做一件事上，不能分心做其他事，如果分心被打断，要重新开始
在用电脑核对数据的时候，注意力没有完全集中，手机一有信息进去就会被打断，注意力就会溜号，没有做到25分钟的专注力集中做事情，导致效率低
3、一定要记住每个番茄钟结束后休息5分钟
没有掌握好专注与休息的时间交替，总是会被外界信息打断专注力，然后又不能按没一个番茄钟完事后，及时休息5分钟，就是工作一会，玩会手机，之前来回切换，既影响了工作效率，又没有完全放松休息
5条在之后的一周中去尝试使用
1、2020年1月9号，上午9点到11点间，用2个钟番茄钟的时间，专注去复习看社会工作综合能力中级考试的书，学习完一个小章节，做出笔记，完成课后对应练习题，可以检测出本章节内容是否都完全掌握
2、手机断网，专注的看下载后的考试复习视频
3、用番茄钟专注睡前看书
4、用番茄钟专注修改1-1拆页
5、用番茄钟的方法学习大学演讲
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