刻意练习的核心是长时记忆，这是区别牛人和普通人的重要能力，是刻意练习的本质。——《刻意练习》
不知道什么时候开始流行1万小时定律，不管你是想做什么事情，只要努力坚持了1万个小时，仿佛就能达到自己想要的目的、就能成功。这个理论是大错特错了，第一是领域不同，所要做成的时间是不一样的；二是练习方法，看不见进步的一直盲目向前大多是无用功。
记忆的挖掘，是要在自己的记忆舒适区边缘反复夯实，在恰好能记住和记不住的界限练习，效果才是最好的。
书中有对人做过好几年的试验，试验内容是每秒读出一个随机数字，读完之后复述出来所有读过的随机数字，一般人只能记住8个数字左右，但经过长时间的训练，可以连续记住几十甚至几百个读过的随机数字，这就不是长时记忆了，是短时记忆，但经过人们的练习可以加强大脑对短时记忆的适应能力，证明了大脑是可以无限适应的。
爱迪生有句名言：“天才是一分的天分，加上九十九分的后天努力。”正是和刻意练习的观念不谋而合。书中有提到莫扎特的「完美音高」这项特殊才能，拥有者在人群中是万分之一的概率，但是后来通过实验证明不是天赋而是刻意练习的产物，几乎每一个有「完美音高」的人都是在孩童时代接受过音乐训练的人，也就是说「完美音高」形成的关键在于小时候接受到的教育。
所以，天才是可以训练出来的，天生就具有一些固定的潜力无疑是错误的，相反，潜力是可以延伸的，我们可以发展、创造自己的潜力。
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