①『动力』
对于动力的讨论，热度总是非常高。
在各大平台上，关于如何保持自己的动力，或者说内驱力，是非常爆款的话题。而且讨论的频率越来越高。
这个现象的背后是，人们发现自己与日俱减的动力，并且想扭转这种颓势。
想要解决这个问题，最重要的是你先要搞懂动力跟什么有关。
从心理学角度讲，动力跟满足感息息相关。
一个人越是感到满足，那么他干事创业的动力就会越少。
随着娱乐时代和消费时代的到来，廉价的娱乐变得随手可得。而廉价的娱乐会直接给我们提供满足感。
所以，唾手可得的快乐，是动力丧失的第一原因。
从这个角度讲，对绝大多数人来说，短视频、综艺和游戏，就是吞噬我们动力的怪兽。
我们不提这两种商业行为的盈利模式和设计原理，只从它们可以给我们提供“即时快乐”这一点上看，它们很容易让我们“玩物丧志”。
②『回路疲劳』
这个过程是怎么发生的呢？
不知道你有没有观察过自己在工作和玩手机时的不同。
都不用身体上有行动，可能你一想到工作时，大脑就会有一种疲倦感袭来。而玩手机呢？你可能都不用想，随手掏出来，简单解锁，整个人就进入了静音模式。
之所以我们连想都不想，就愿意把手机掏出来，原因在于它给我们带来快乐是一件非常简单的事。
比如，看几个搞笑段子，我们会笑得很开心；打一把游戏，我们会感受到肾上腺素飙升的快感。尤其是竞技类游戏，在决胜关头，你的心可能都快跳出来了；刷一会综艺，总有让你心仪的艺人，会带给你慰藉。
手机带给你的快乐，简单、轻松，随处可得。
但是，工作就不一样了。工作给我们形成的脑回路是枯燥的、困难的和单调的。所以，当我们想到要工作时，我们的大脑会非常排斥。
尤其是在某项工作上做久了之后，他就会在我们的大脑中形成“回路疲劳”。
这让我们更加不愿意提及工作了。
但是，手机上各种娱乐软件则不同，它们给我们带来的内容是丰富多彩的，所以这就是为什么你刷手机2个小时，会觉得时间过得很快。因为你的大脑在高度兴奋的状态下，是意识不到时间的流逝的。
③『策略』
想要找到源源不断的动力，我们首先要做的就是“警惕未经努力就能得到的快乐。”
类似简单在手机上点两下，就能笑一回的快乐，是不值得我们花时间的。
因此，首先，你要做的是调教手机。
对于你控制不住自己的app，比如游戏类的和刷剧类的，你最好的处理办法是，把它们卸载掉。所谓眼不见，心不烦。有时候，即便你不想玩游戏，想看看别人有没有给你留言，但是当你眼睛扫到那个app时，你就可能会心动。而这种心动会影响你接下来一系列操作。
而对于一些你不能删的信息类app，那么你就需要调教它。现在，市面上大多数信息类app，都是智能推送的。它的意思是你喜欢什么，你在什么样的内容上停留时间长，系统就会给你推荐对应的的内容。
所以，多在你用得着的知识类、新闻类和信息类内容上停留，看到娱乐内容就迅速划过，如果你这样做，就能把app驯化成你想要的样子。
最后，你要多奖励付出努力的自己。比如在读多少页书后就奖励一件自己想做的事情，或者在做了多少工作后，就奖励自己一顿大餐等等。
用让自己开心的事情，回馈自己感到枯燥的事情，你做事的动力就能得到滋养。
总结一下，警惕未经努力就能得到的快乐。哪怕这份快乐来源于你的颜值、声音和家庭。这样的快乐会让你感到满足，但是无法帮你改变现状。
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