顺应天人合一的养生观。

顺应四时自然规律，首先应顺应自然界阴阳的变化规律，这是四时养生最基本的原则。

春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

春夏阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阳：

秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴。

春生，以顺应自然界阳气的升发，着重养肝；

夏长，应顺应自然界万物繁茂，以护人体阳气，着重养心；

长夏，自然界高温高湿，还要着重养脾；

秋收，在收获季节要保护阴气，着重养肺；

冬藏，自然界万物封藏，以保护阴精，着重养肾。

在“天人合一”的中医整体观思想指导下，为了达到养生的目的，人类所从事的一切活动都必须顺应四时阴阳变化的客观规律，以达到阴平阳秘的平衡状态，避免疾病的发生。

违背这一规律，会遭受疾病或者灾害。