美好早安联盟（139）瑜伽记录

    美好早安联盟（139）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天五点半左右自然生物钟醒来，精气神还可以，还有其他日程安排就先围观着。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天我们ZH老师上线，ZH姐姐为我们带来静坐，颈部练习，八大虚拍，风吹树式。后来SY姐姐旁观女神们的练习，为大家带来细节调整，我们XiaoY妹妹的高低肩调整过后有明显的变化，再对比一个月之前她刚加入我们瑜伽早安时候的截图留恋，变化还是显而易见的效果哦！果然持续早起瑜伽练习的魅力不可小窥，加油，我和我们

      今天是自我练习内容的第44天，今天在自我练习中觉察想要让根基稳定的过程中，相对另外一条腿想要高抬腿的高度课提升的空间还是很大，同时留意到腹股沟的延展空间还是有很大的空间，高抬腿的根基还是有待加强建设哦！接下来要持续练习这些留意到的细节，跟着正位细节的自我觉察练习还是非常有必要的，同时也需要佐证自己正位细节的方向。不断总结不断觉察不断修正提升细节的呈现。今天又有一个比较惊喜的发现在自然的状态下，可以相对自然的正位一点点，不像之前每次都要留意很多次才可以感受到正位的练习，果然这就是持续练习的奇迹。今天还是在挑战进阶新难度的时候，留意细节做到位，在持续练习过程中拥有新的呈现，今天比昨天进步一点点，现在比以前好一点点，这就是持续努力的魅力。今天目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第二个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。中秋节即将到来，月饼来欣赏一下

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好