2020/8/23/第49天
最近因为有事一直在家，看书写字都在家里完成。可家里没有书房，所以都是在房间里。
可这该死的天气，热得让人直想打瞌睡，看到旁边就是床，总是忍不住想往床上一躺，于是昏昏欲睡中，睡过了一个多小时。
没坚持多久又躺回床上了。脑袋嗡嗡地警告：要么永远睡，要么起来奋斗。可是床真的很舒服耶。
为了克服对床产生的依赖，我决定：把床收拾得整整齐齐的。将所有的皱褶一点一点地抚平，直到看起来像烫平过一样。
做完这一切后，再乖乖地坐在书桌旁认真看书。每次想往床上爬的时候，想到辛苦整理出来的床，就不忍心去打乱。算了，还是不睡了，洗把脸，又认真看书去了。
后来发现这招实在有效，安心看书的时间又多了起来。
把困扰变成自己懒得去做的事情，可以提高自己其他事情的效率，这是一物降一物的办法。
比如，很多人一刷手机就会刷走一个上午或晚上，然后长叹或懊悔，我曾经也是。后来，我把手机健康使用时间都调为2小时，超过2小时使用时各个APP需要重新输入密码，我又把密码设置为大小写、数字交叉混合。每次不小心用超了2小时后，就要很费心地重新输入密码，这件事让我很不愿意这样做。后来慢慢地，我开始在手机上使用的时间，会专注于自己需要处理的事项，对于刷抖音、头条等开始慢慢减少。到最后，发现有时候一天下来，手机用不到2小时。
还有些人会把APP卸载，每次要用的时候觉得下载是件麻烦事，于是懒得下载，时间久了之后，自然而然就摆脱了对这个APP的依赖，有更我的时间去处理自己想做的事情。
任何事情都有适应期，只要自己开始去做，那些被依赖的事物都会慢慢地从我们身边抽离。你觉得呢？
作者：归一
日期：2020/8/23/于深圳
进度：百日共读第49天
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