内耗的原因

最近很流行一个词，“内耗”。怎么样会内耗呢，我觉得三个方面，道出了绝大部分人内耗的原因

想要的太多，自卑感，向外寻求

一.想要的太多

物质和精神的需求太多、太大，当需求的界限到无法获得的程度，会心虚，会削弱自己的力量

需要给这些欲望和需求设置数量和先后顺序，以始为终，遵循它，这样能让自己能让自己获得正向成就感，并且在遇到变化的时候，有足够的精力和机会进行行为调整，获得“我安排好，就能得到”的信念。

二、自卑感

阿德勒说：每个人都有自卑感，自卑感证明你有上进心。 这句话打开我的认知。是呀，每个存在都有它的价值，哪怕是自卑这个特性。正面的去思考生活中的细节，即使自卑都能找到让你前进的动力。

三、向外寻求

为什么会向外寻求，有讨好型的人格

我认为，跟家长的控制型管教风格有关系

父辈们习惯于用“我吃的艳比你吃的米还多”4这样的思维来管教我们

以爱之名带来的教导方法，不知不觉，会让服从的孩子失去自我思考和评价的能力

而在学校期间，从小学到高中，似乎都已被按部就班的安排好了：今天该做什么作业，什么时间做完，什么时间交，都是规定的，似乎没有人会主动询问，为什么

最近听到很多家长在讨论，学校里的惩罚连坐法，大家虽然费解，讨论批判的厉害，但是似乎没有人愿意主动去询问为什么？

绝对权威的教育带来的弊端在大学期间就很明显

国家“大众创业，万众创新 ”的口号喊的轰轰烈烈，但是在具体创业项目设计，发现很多学生是很缺乏创新意识，不仅仅是孩子，老师也一样，让人喟叹，管控型的教育方式在带来整齐划一的步调同时，扼杀了一些美好的事物。

      当然，向外寻求，也有可能是绝对管控型教育风格，同时也有可能缺爱的生长路线可能产生的。

    如果你有被认可需求，首先你要先肯定自己，因为向外求是虚的，很容易失去自我成长的力量，别人觉得你是好的，你就是好的，别人觉得你不好，你就觉得一无是处。这是比较虚弱了，因为把评价权交到别人手上了。

    当你向内求，拥有了自我评价的能力，能量就是由自己赋予的。

    其次，一个人真正成长起来之前，是需要外部正向评价借力的。比如当妻子需要丈夫的肯定，那么就应该直接跟老公探讨自己的感受，直白的告诉他，你需要他的肯定，过程中不要去批判他，直到他理解你的需求。毕竟柔软的人儿，很大可能性得到的便是柔软的回馈。

以上这些道理，如果知道做不到，很正常，毕竟是带着情绪的正常人，就像情绪的大脑盖子打开，要再控制自己也不容易，但是带着觉知去反思自己的行为，了解自己，安抚自己，会让自己依然充满信心且内心坦然。

  唯心主义有个观点“我思即我想”，我觉得很有道理。虽然世界是客观的，但是我们看到的世界，加了我们自己太多的理解，并不客观，而我想创造一个我自己想要的世界，那就用清醒的自己去寻求和创建吧。

    带着觉知，不去想着做多少事，把重要的小事做好，王阳明听出知行合一，熟知并非真知，知道并非悟道，做到才叫知道，从知到做是一场值得享受的修行。