失眠的时候，你在想什么？

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失眠的时候，你在想什么呢？其实没想什么，想得最多就是什么时候可以睡着啊？

不然一个失眠到凌晨4点的人，还能想什么呢？ 

失眠是一种什么体验呢？只有经历过失眠的人才能深刻体会到那是一种倍受摧残，倍受煎熬的折磨，它能让人意志消沉，无所适从。

没有经历过失眠的人或许会觉得失眠者懦弱，无法战胜失眠，以至于会做出各种令人疯狂、不解的事。我经历过两次阶段性的失眠，我能深刻理解那种整夜无法入睡的痛苦与无奈。

那么失眠的时候，我在想什么呢？想睡觉，比任何时候都迫切地想入睡。

很多人都说失眠是因为想得太多了，这句话虽然不完全正确但是是有道理的。我第一次失眠就是因为心里有事，晚上入睡前不免想得有些多了，导致整个晚上睡不着。而后面失眠是经历过第一次失眠的痛苦后留下心里障碍，一躺在床上我就开始害怕自己失眠，害怕第二天早上没有精神上班，害怕失眠对皮肤造成伤害，害怕失眠自己精神崩溃……

失眠最大的折磨就是时间一点一滴地过去了，而自己的大脑却一直很清醒，毫无任何困意，然而明天还需要早早地起来去上班、上课。我有一次失眠，持续到凌晨4点多才入睡，那几个小时如病魔一般折磨我，我越是焦急，越是无法入睡。期间我有过各种疯狂的想法，多次下定决心第二天一定要去买安眠药，以备下次用，不过我从来没去买，因为后来清醒的我知道一旦对药物产生依赖，同样是一种折磨。

不过说也奇怪，我每次失眠都是在工作日，那连着两个月断断续续的失眠，让我周日到周四都很害怕自己当晚又失眠，而周五和周六我从不担心，也不会失眠。那段时间，工作日我几乎每晚都用中药泡脚，如果有一天我没有泡脚，我就会担心，我越是担心，当晚便会失眠。然后我就会爬起来泡个脚，慢慢地就能睡着了。失眠在那时已经成为了一种心理压力，我一到晚上就会害怕睡觉，不是不想睡，是担心无法入睡。

后来我就在想，我为什么会害怕不能正常入睡呢？

因为明天还需要上班，我还要早早地起来。

如果我不早睡，那么我明天就起不来。

即便起来了，上班也没有精神，会影响工作。

是的，我意识到自己最担心的就是第二天上班没有精神，会影响到工作。其实即便到凌晨4点左右才睡，那天上班我还是完成了正常的工作，虽然效率是有点影响，但不会造成严重的影响，人除了眼睛酸痛之外，根本看不出像一夜失眠的人。

然后我又在想，为什么我周末不会失眠呢？

因为明天不用上班，即便失眠了，第二天还可以睡到天荒地老，

我意识到自己不是患上失眠症，而是无形中给了自己心理压力：

工作日必须要早早地睡，早早地起床。

因为这种压力比较强烈，所以当自身的身体不受自己主导时，那种压力在拼劲力失败后就转变成了恐惧，对不能主导自身身体的恐惧，继而对周围的环境极度敏感，风吹草动地响声都会引起我的不安，从而导致自己的大脑一直处于亢奋紧张的状态，最终演变成失眠！

现在我几乎不会失眠了，如果碰到晚上睡不着的时候，我就这么想的，大不了一夜不睡呗，大不了明天请一上午觉睡觉呗！当我这么想这么决定时，身体就会慢慢放轻松，然后睡意会随之而来。

如果你还处于失眠阶段，我来说说自己面对失眠一些方法，希望有你能用得上的：

1. 10点前关灯上床睡觉

失眠的人有一部分就是由于日积月累的晚睡导致的。当你的身体喜欢早睡时，你失眠的机率会极大降低。而且当你10点爬上床时，即便你这一会睡不着，你也不用担心，因为你有时间来浪费。而当你11:30睡觉时，过了半个小时你发现自己睡不着，已经零点了，你心里会慌，会害怕自己没有更多的时间来做准备睡觉的时间。

2. 睡前泡脚

这个确实是有科学依据的，可自行去百度。再加一些中药放水里，效果会更好一些。

3. 睡前看一些枯燥的书

这个对刚失眠的人，还是有些效果的，如果是经常失眠的人可能就没有用了。

4. 放松自己，不要关注失眠

别给自己太大的压力，做做运动、旅游，或者给自己换一个相对舒适的环境，不要太过度关注失眠。

5. 不要轻易尝试药物治疗

其一是有副作用，其二是你会依赖，其三是当你失眠时，你会失去理智，这些药物可能会成为你冲动的工具。

6. 咨询专业心理咨询师

如果失眠已经严重影响到生活，亲爱的请不要硬撑着，去看下专业的心理医生吧！不要觉得丢人， 就像和朋友倾诉下，他们能帮你发现问题。

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没有经历过失眠的朋友也请给身边正经历失眠的朋友一些理解和勇气。

希望大家每晚都有个美美的好觉！