睡眠类型取决于遗传和后天生活工作的因素，下面三种类型，你属于哪一种呢？
【早起星人】
早晨会自然地醒来不需要闹钟，拥有美好的清晨和早餐时光，白天并不会感到疲惫，晚上通常也会早早就睡意袭来。
【晚睡星人】
早晨需要闹钟闹几次才能醒，喜欢熬夜，白天希望能够补觉，不用上班的日子就喜欢睡懒觉。
【中间型】（后天因素掩盖了遗传的类型）
早晨需要早起，晚上又有一大堆事做，通过闹钟和过度刺激、咖啡、糖等来让自己可以起得早睡得晚，还维持着精力。
可见，最好的显然是早睡早起的早起星人~但他们的一天会比其他类型硬生生少了几个小时，而时间就是金钱。
因此小C觉得我们的睡眠应该目标是：在有限的睡眠时间里获得更高的睡眠修复质量。
————良羽小C的阅读思考
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