懒睡的健康

锻炼身体，很重要！但要适当。

据小道消息报道：一个66岁的中年老人，很自律，常年在公园不同方式的锻炼身体，结果就在今年的年初撒手告别了这个世界。这是疾病夺走了他的生命，正常也不正常。

又据小道消息报道：曾经一个72岁的中老年人，晨练，他不在公园运动场所，在城市的外环路上。结果，很健康又无任何疾病的状态下也在某年的五月份，因车祸而亡，属于非正常死亡。这是一个天大的不可挽回的意外。

还有一个小道消息报道：一个84岁的老人，没有任何迹象，就在午睡小憩中走了。人们都说：这大年岁了，很正常。

不同的人生，虽然走的方式不同，他们的离开都离不开一个健康的问题。

如何健康？因人而异。科学证明，首先要有一个好的睡眠，然后，再有其他适合自己不同方式的锻炼身体。

一，合理的睡眠不要失眠。

二，自然入睡，深度高质量睡眠。当然有条件可以一觉自然醒，这就叫懒睡。结果可以有最健康的身体。

三，不过分观注睡眠，一切皆源于自然。这也是健康的睡眠最好的表达。

做一个懒睡健康的人，自然而然，不刻意追求，适当的适实的恰恰好的体力锻炼力度，再有一个好心情，OK，足够了。

人老心不老，健康很重要。适当吃，适当睡，适当劳，适当累，身健心杰，自然消亡，大修得也。

懒睡的健康也很重要，学会睡觉。