保健知识（39）

      去“压抑”的措施：当心情压抑时，进行大量户外有氧运动，能使大脑产生丰富的兴奋情绪的物质，起到活跃情绪的功效。另外，把烦恼、困惑说出来也会轻松。

      去“烦躁”的措施：紧张烦躁时，可找个集体活动，如跳广场舞、业余活动等。先度过这段“空窗期”，让自己冷静下来再作打算。

      去“拖延”的措施：生活中琐碎小事不会引起大脑太多的兴趣，如不立刻采取行动来激活它，就会产生惰性。快行动起来，把那些现在可以很快做完的事情立刻做完，大脑也就不敢偷懒了。