86一如何学习第三周

第二部分、增强记忆

第一节、环境对学习的影响

      这一小节真的很颠覆我对学习的认知，从小到大，我都会被教育学习一定要安安静静的坐在桌前，好好学习，好好读书，同理睡觉也是的！要安安静静的坏境！我的家长会尽可能给我创造最好的条件，读完了这一小节，我才明白，太安静的环境对于我们形成记忆编码不太有利，那我们怎样才能记住新的东西呢？

①环境的还原是增强记忆的法宝，如果能还原到最初学习时的场景中，记忆效果的确会更好。

②与有音乐背景的学习环境相比，安静的学习环境，显然过于苍白。

③潜意识也有一定的价值，对于吸收新的记忆会有帮助。

内在心境对记忆有哪些影响？

①记忆能力会随着自身情绪的变化而变化，与处于不同的心境状态相比，在相似的心境下，相关资讯或者发生过的事情，会被更加完整的再现出来。

②内在提示和外在提示的确可以是相当有用的记忆提示，但是在真正强有力的提醒面前，都显得苍白无力。

多换几个学习场所

①联觉的能力就是能把各方面的感知都串联合并在一起，而且格外的清晰生动。

②备考复习的时候不要直接照着笔记复习，要把笔记放在一边，重新整理学习材料，自己想出一套全新的重点概述来。这样做会强迫你把学习材料都过一遍，而且是以一种不同的思路去过一遍。

③多换几个学习场所这样能强化你的学习，让你学的东西越发不必依赖于周遭环境。

第二节、拉开时间间隔，化整为零才能记得持久。

这一小节主要说的是分散式学习。我们以前上学的时候，特别是上大学的时候，经常会临时抱佛脚式的学习那种学习，其实等考完试以后，什么都记不住了，简直就像没有学过那门课程一样。

  ③ 为什么有的人记忆能力好，有的人记忆不好，其实也是源于两个字，坚持！间隔效应特别适用于全新内容的学习与记忆。第一次学习过后，1到2天内复习一次，然后过一个星期再复习过一个月，再复习之后，复习间隔就可以拉得更长了。

最少的复习次数与最大的复习间隔

这一小节说的太好了。，这一小节主要是告诉我们，以最少的付出怎么能得到最大的收获？学习也是一种坚持，谁坚持谁收获，但是爱非坚持，我要去爱他。

看完这一小节以后我想好，我要学习一门语言，就通过这种学习方式。做好计划，毕竟没有什么是平白得来的，从学习科学的角度来说，拉开时间间隔，学习已经接近于让你白得到好处。没有比这更划算的了，我要将其实践起来。过自己的实践，总结经验，用在以后孩子上学的时候给孩子做计划。

86一如何学习第三周

对自己也好，对着他人也罢，把学过的东西表述出来，这种简单的做法，并非是传统意义上的一种自考方式，它更是一种学习的方式，一种更高效的学习方式，就比你继续坐在那里盯着重点划线的效果肯定要更好，至少能提高20%到30%，更划算的是这样的练习，还能消除我们前面讲过的熟练度错觉，让你能够真正的看清哪些地方你还不知道，哪些地方你还有疑虑，哪些地方你已经忘记。立竿见影。

金句：

1.时间的跨度越大，你忘掉的词越多，但是你很容易知道自己的弱项在哪里。从而加以纠正。

2.新上市的机器能让我们学得更长久。

3.书读百遍，其义自见。