不完美，才美。

抑郁有很多有效的方法可以疗愈，有药物治疗，有心理治疗，许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。对一些严重的抑郁症患者来说，药物治疗，加上心理治疗会更有效。其中认知行为疗法，通过帮助抑郁症患者改变行为和思维的方法，被证实非常有效。

对于抑郁的人来讲，主要需要两个方面的改变：认知的重建和行为的调整。在认知上得了抑郁症的人就好像戴着墨镜看世界，看到所有的景色都是灰色的，我们要帮助他认识到不是所有的事情都是黑白或灰色的，所有的事情都会改变，让他看到希望。在行为上，抑郁症的人通常情绪比较低落，很少能感知到快乐，所以可以找到一些能够感受到快乐的事情去做。

抑郁的疗愈，必须跨越“接受”这一关

接受不完美的自己、接受残酷的事实，真的不容易。我在大学期间，有过很长一段时间的失恋期，用了5年的时间才走出抑郁症的阴霾，我闺蜜们的支持和守护是关键因素。

很多人曾问我，为什么你会从抑郁到拥有今天的成长和状态？我的回答是：很多时候，我们是在自我毁灭，我们以为自己的困难超过了自己所有的资源。而事实上，这是一种幻觉、假象。

不管是谁，当我们深陷痛苦时，就会如井底之蛙，看到整个的天空布满黑云，无望无助。而现实是，只要静下来，给自己一点时间，寻求亲朋好友和专业人员的支持，方法一定比问题多。慢慢地，当我们碰到问题时，不再想为什么不行、不能，而是开始想为什么可以和能够时，我们的生命就越来越有力量、越来越充满快乐和自由。

不完美，才美。