情绪中心一个没有完全进化成熟，复杂却又及其重要的中心，既是一个觉察中心又是一个动力中心！被定义的情绪中心就一定是一个内在情绪型权威，做决定需要慢下来，需要等待一个情绪周期等待情绪清明了在做决定。被定义的情绪中心一定是一个感情丰富的人，他熟悉每个情绪运作的方式，可以通过情绪和别人发生亲密自然的连接，也可以通过闸门排解掉各种负面的情绪。真的很羡慕被定义的情绪中心能够和别人那种亲密自然的连接，这种亲密的连接是我这个情绪中心完全敞开的人望尘莫及的。
我有一个完全敞开的情绪中心，促使我拥有了一个讨好型人格，不敢得罪人、压抑自己去做讨别人开心的事情，挖空心思的去说我认为别人喜欢的话题。过去做这些事情的时候很看不起自己的这种俗气，通过人类图的学习明白了，自己有这种制约有这种负面的阴影频率。要时常的活在觉察之中从这种阴影频率中走出来。敞开情绪中心让我体验到了很多无法表达的情绪，过去的自己像个惊弓的鸟，又像一个没有翅膀的鸡一样，活的憋屈郁闷，不能完全自由敞开的表达自己。各种各样的情绪压制在心头，不知道如何排解消除。过去的这种体验真的就是没有一个闸门的情绪中心给我的感受。感觉自己心口的各种情绪就像一个密不透风的墙一样，在内里翻滚发酵折腾着自己。其实真让我来系数各种情绪，我还真不知道那种情绪在作怪，就想长长的呼一口气把他们都释放出去。敞开的情绪中心总是活在别人的情绪之中，吸纳放大别人的情绪当做自己的，真的有给别人当枪使的感觉。每次听到老公喉儿子，训斥着对儿子不满意的事情，这种对儿子不满意的感觉立马传输到我这里，我就会忍不住的训起儿子，老公却不在吱声跑一边去了。记得以前和领导权威一起共事的时候，真的是如惊弓之鸟，恐怕领导对我那里不满意，又怕领导那里生气了。如果我的失误领导发脾气时，我的心是蜷缩的，不知如何应对处理。可是又有些时候，我就徂在那里，你爱咋滴咋滴我就站在那里挑战着你，你能耐我如何！这些表现应该与我18号闸门和58号闸门连接的通道有关吧。
我一直有一种疑惑，为什么做不到和别人打成一片，一直做不到和别人有亲密无间的交往连接。一直想有些亲密无间的朋友，可是交往起来总是不遂人愿，感觉和别人的交往总是缺乏亲密，离皮离骨像隔着一层纱，自己总是突破不了。以前我就把这归纳为情商低，现在明白是我活在开放情绪的阴影频率之中。和别人连接是我需要学习的一个课题，开放的情绪中心也是我蕴藏智慧的地方方，在自我觉察平衡突破中增长交往的智慧。这样一想突然爱上了这个完全敞开的情绪中心。
师父说了：情绪形成有多方面的原因。一、是过去有未被解决的创伤。二、是内在有冲突并且把冲突合理化了。三、是对事与人持有信念，失望就有了情绪。四、因为赋予某个事情了意义。各个方面的原因形成了内在的情绪，都需要清理。师父说过要改变外在的一切，我们的内在必须有所改变。我们必须改变自己的思考方式、说话方式，以及表现自我的方式，唯有如此，外在的改变才会发生。
第一：你跟父母的关系好吗？一度你对父母的感受是什么？
和父母的关系不是太亲密。小时侯的记忆父母经常吵架，当然也有疼爱。在10多岁被父母送去城里离家上学，感觉很孤单。现在想起来心里还是很难过的，应该有创伤在心里没有被清理解决。父亲去世多年，因为父亲后来酗酒对他多有抱怨，这种抱怨以至于让我忽视遗忘了他对我的宠爱，感谢海心师父谈到了18号闸门的6爻，让我重新认识感受父亲从小对我的宠爱。谢谢我亲爱的父亲，我爱你！对于母亲来说，不会像小妹那样的亲密无间。看到母亲生活的需要会全力满足，但是母亲内心和感情的需要就靠小妹来体谅了，妹妹才是妈妈的小棉袄。
第二：在伴侣关系中，是否能够融洽相处？在什么情况下，你感觉自己会有情绪要爆发出来？ 分析一下你与伴侣情绪中心表达与心理需求的的差异性。
和伴侣之间的相处多是吵吵闹闹，我能看到他的需要，但是重来不去满足他。以前对他充满了挑剔和不满，不能有好的态度和他沟通交流，主观的意识我两三观不合，谈不到一块。特别是我俩意见不一，他又不听我的建议时，我的情绪就会爆发。还有就是他指责我或者委屈我时，情绪也会爆发。就想远离他。我感觉我的心里需求是找个可以让我依靠，能给予我爱、帮助、引导给我出谋划策的大男人，可他呢，什么事情都在征求我的意见，很让我恼火。我知道他的心里需求是需要爱，需要引导。我本身都是缺乏的，又没有耐心无法给予。谢谢海心老师的引导，在觉知中改变，通过现象挖掘到情绪的根源。不知不觉中似乎态度改变了很多。第三：你是否延用了父母教育你的方式去教育你的孩子？在情绪中心的呈现上，你跟孩子分别是什么情况？你有什么感受？ 你认为有哪些需要提升改善的地方？
父母对我是挑剔，我对儿子不知觉中也是挑剔的，这种挑剔远远大于了父母。我觉知到了这种对孩子不利的挑剔，还没有完全的改变过来。过去对孩子即打即骂但是孩子也没有什么改变和效果，我对孩子已经形成了制约，只是希望我能活出自己也能帮儿子去掉这种种制约。特别是在学习问题上，我的情绪是失控的。在当时的风暴中儿子是害怕的，有懊悔也有对我的不满。我的感受很无力和无奈，不知道用何种办法改变教育他，对孩子是又气又疼又伤心。改善和提升就是我控制情绪的能力，想多给孩子时间又怕来不及。师父说过只有内在改变了，才有外在的改变。
第四： 听完讲的课程，你是否有觉察到自己有哪些情绪的卡点？在思想认知层面，有哪些需要正念转化的地方吗？有什么样的信念模式和情绪模式一直在你的生命中重复？
情绪的卡点应该是受害者情绪的存在，还有不被爱，自我认知低的一些情绪都在。正念转化的地方首先应该是伴侣和孩子，因为他们就时刻环绕在我的身边。伴侣是我挑来的，是来促使我转变成长的贵人。一切事情的发生我是因，他才是果。只有我转变了他也就改变了。儿子是我生命的延续，他的一切发生都是我的缩影。信念:我不够好，我要变得更好。情绪模式:粘火就着，不能静心的消化。事情不在自己认知的情理之中发展出现，自己立马就会有情绪出现。
第五：通过对于不同回路能量波的学习，针对你的情绪中心状态，总结一套适合自己的情绪转化策略。
慢下来，呼吸，静心，正念！学习总结之中。
自我感觉到一种现象，我内心是特别温柔体贴，知性。特别是对待我亲近的人，父母，儿子，伴侣时。当有事情发生的时候，我内心知道我应该体谅，理解，温柔，深情，引导，甚至是抱一抱他们。可是我表现出来的都是尖刻，气愤，坚硬。就像是两个我的存在。
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