打卡主题：一母亲带三孩子跳河，你怎么看？
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4月21日上午11时05分，一位27岁的母亲杨女士因患产后抑郁症，带着自己的3儿子，在四川米易县城的一座桥上跳下，一头扎进了冰冷的河水中，结束了宝贵的生命。
同为人母，我非常理解杨女士那种处于崩溃边缘的处境，以及放弃生命时那种决绝的心态，尽管我并不赞同她这种极端的做法。
十七年前，怀胎十月的我产检时因胎头过大胎儿还没下到骨盆医生建议催产，经家里人商量后，为了保险起见，选择剖腹产。
天生敏感体质我的从产房里推出来后尽管身上装了镇痛泵，依然痛得额头直冒汗，半天说不出话来，那种切肤之痛，至今记忆深刻。
孩子生下来后，做为新手妈妈，每天更是忙得手忙脚乱。
左手奶瓶右手尿不湿的日子是常态；每天晚上的睡眠更是支离破碎，从没睡过一个安稳觉；孩子一生病，更是六神无主，看着孩子闹心的表情，多么希望生病的那个人是自己。
生孩子的痛苦，养孩子的艰辛，几乎让人拔了一层皮，此时如果不及时疏导，缺少家人的关心和体贴，那种长年累月压抑情绪的积累，会把人推向崩溃的边缘。
在这种情况下，像杨女士做出这种极端之举就不难理解了。
在科技发展日新月异的今天，时代赋予女性更多的生存压力。
一方面，她们要担负起养育孩子，操持家务的责任；另一方面，她们在职场中要穿上铠甲，扮演女强人的角色，挣钱养家。
这种既要主内又顾外的双重角色，几乎让当代女性没有喘息的机会，久而久之，各种心理疾病不可避免地发生在她们身上。
女人，当预感到自己的身心发出某种不健康的信号时，应该学会及时地自我调节和救赎。而不是听任悲剧的发生，甚至走上不归路，造成不可挽回的后果。
那么，当代女性如何给自己减压，学会自救？作为一个在精神病院工作了20年之久的从业人员，笔者认为具体有以下几个方法：
一、摆正心态，清晰定位
所谓适者生存，竟然时代赋予女性更多的生存压力，我们就应该迎难而上，用自己的爱心及毅力去克服重重困难，做生活的强者，帼国不让须眉。
同时要摆正心态，人无完人，就算生活中出了差错，也要以平常心看待。
本事件中杨女士把所有的责任都归结在自己身上，就是没有清晰定位。女人并不是万能的，一味地否定自己，只会让自己走入死胡同。
二、学会倾述，寻找同盟
结交一两个知心的朋友或闺蜜，遇到烦恼或不顺心的事时，找闺蜜出来吃顿饭聊聊天，让闺蜜帮忙出谋划策，或逛逛街，转移一下注意力，在边个过程中心里的不快说不定就烟消云散了。
也可以向亲人倾述，比如丈夫，男人是个粗心的物种，有了问题你不说出来，他几乎不知道你在想什么。家是两个人的，有问题应该共同解决，而不是一个人死扛着把自己压垮了。
比如本事件中的杨女士如果能够争取到丈夫及身边的亲人更多的理解和关怀的话，应该可以避免悲剧的发生。
三、培养一两个兴趣爱好
女人常常在忙里忙外的日子里，把自己搞得焦头烂额之际几乎忘记了自身的存在，时间久了，会觉得生活了无情趣，如果适当培养一两个兴趣爱好，比如K歌或写作，说不定可以成为情绪发泄的出口。
笔者觉得心情不好时，如果一时找不到倾述的对象，我会选择用写日记的方式，把心中的不愉快都写出来，与自己对话，相当于一次情绪的梳理，也是一种很好的减压方式。
要不，怎么有那么多的人加入写作的行列呢？这其中当然不排除写作变现等功利的动机，但写作的自我救赎功能也是不容忽视的。
四、借助医疗手段，及时治疗
随着当代医疗技术水平的不断提高，为各种心理疾病的治疗及康复提供了可能性。
本事件中的杨女士当感到自己撑不下去时，如果懂得借助医疗手段，及时寻求心理和药物治疗，是有挽救的余地的。
以上是自己的一点拙见，希望对各位当代焦虑的女性有一点帮助，也欢迎大家各抒已见。
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