上回我们说到，要让自己拥有幸福的能力，需要一个基础，那就是懂得爱和感恩。那除了这个基础，还需要什么呢？我认为有五个必要的能力，第一是自我接纳能力。自我接纳能力简单点理解，就是对自我的喜爱和无条件接纳。别看简单，许多人终其一生都卡在这个环节。对不完美自我的接纳，不是盲目自信，狂妄自大，是和自己的和解，然后才能和世界和解。
图片来自宋家姐姐
第二是正确的认知能力，我们对世界的认知，构成了我们的世界。所以如果认知能力出了问题，我们就很难活在真实的世界里，感受世界的真实。
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第三是抗压能力，任何人活着，都要难免要承受来自自己和世界的压力。活在真空里的植物，来到地球，首先要面对的就是地球的引力，不能适应和克服地球引力，迎接它的就是枯萎死亡。人如果一点抗压能力都没有，那就很难生存，更谈不上幸福了。
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第四是对情绪的掌控能力，生而为人，就难免会有各种各样的情绪。我们可能因朝阳升起而欢呼，也可能因为欢乐时光的流失而惋惜。要想保有幸福的秘密，就是掌控好自己的情绪，悲伤的时候懂得，有些事物必然会流逝，所以用更积极的态度面对人生，我们更好的珍惜身边的人，珍惜拥有的时光。
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第五是让自己拥有不断成长和发展的能力，这样我们每一天每一年，都会收获很多。我们收获美好的记忆，不断学习到的新知识，还有不停累积的阅历。在这个过程中让自己不断成长，体验成长的顿悟和美妙，并让自己和身边的人都成为更好的自己，这样的人生岂不幸福？岂不美哉？
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愿你出走一生，归来仍是少年！
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