本周金句

每个人的第一个家都在他们身体里，每当你真的需要回家，你的身体值得信任，你可以聆听，可以和它做朋友。

头脑很诚实，身体会骗人。————【身体知道答案】

一，滚雪球

请寻一块安静之处，选择一个舒适的姿势，用意识，从上到下或者从下到上的，根据呼吸，一点一点的来扫描你的身体，若是身体会说话，她会对你说些什么。

此刻，你的身体是麻木的，还是灵敏的，有没有一些部分是疼痛的，堵塞的，不流通的，他们在诉说着些什么。

将意识放在不舒服的地方，若是意识被思维带跑了，没事的，拉回来就好，就这样一遍一遍的去感知，不要思考，不要评判，只是用旁观者的角度去抚慰它，关注它，倾听它。这并不容易，你可能有很多不舒服的感觉，会引起你内心很多不愉快的感知，我们要尊重自己的这种感觉，不要觉得难受就去逃避。

是的，你的身体知道答案。知道那些你压抑的情绪，所有的疲惫，内心的不安，以及对外不断寻求链接的孤独。

那些你以为已经过去了的事，那些你已经不再介怀的了事，可是这些事，你不要问你的大脑，你要问问你自己的内心，你要问问你的身体。可能它只是被压抑在了潜意识里，平时无从谈起，可是它却无时不在影响着你。

每个人都是一个能量场，而这个能量场是可以与周边的环境引起共振的。

有的人一接触你就会特别的喜欢舒服，你的身体比你的思维更敏感，他很容易识别她的同类。而这个同类，他是不去甄别在道德层面是好还是坏的。

这就是人们常说的人以类聚物以群分。

不好的能量就像是一个钩子，你的潜意识里有什么，就会吸引什么。这也是人们常说的心想事成，那么心想事成是一件很美妙的事吗，真的都是好事吗，不见得。

一个人，她总是担心先生出轨，果不其然，先生出轨了，一个人总是想当有钱人，其实她的内心深处是她永远也挣不到大钱，她不配过有钱人的生活，一个人总是在期望爱，可是内心那种不配爱的自卑感，总是吸引来很多的伤害。

宇宙是多么慷慨啊，你内心最深处的期盼，不管好的，坏的，都会来的。

痛苦的人，总是在重复痛苦，快乐的人，总是在重复快乐。

是不是人的心里，都有一个固定的程序呢，而这个程序的编码又是谁写的呢。

每个人，出生的时候，都是一张白纸，我们对待这个世界的方式，处理与外界的关系，一开始是与和父母的关系相处为剧本来演习的，若是，一开始与父母的关系场里涌动的是信任，爱，尊重。

那么，以后我们也会复制这样的关系模式。信任容易换来更多的信任，爱可以回报更多的爱。

若是一开始，我们作为子女在于父母的关系中，自我不被认可接纳，被忽略，漠视，爱不能得到很好的流通。

那么，以后，面对这个世界，我们可能会自我贬低，不自信，难以去信任别人，质疑，甚至在亲密关系中，用父母对自己的方式来对待最亲密的伴侣，而这些都是无意识的不受自我思维控制的行为。

作者发现，克林顿的众多情侣，在外貌上，要么是希拉里这样的女强人的形象，要么是莱温斯基的傻女孩的形象。

“克林顿对女人的趣味是很狭窄的，他不过就是在“希拉里”和“莱温斯基”之间不断摆动而已。我因而发明了一个词——克林顿钟摆。希拉里是女强人，克林顿的妈妈芭芭拉也是女强人，所以克林顿找希拉里一类的女人，是在不断重复构建他与妈妈的关系。莱温斯基是“傻女孩”，为什么找希拉里？为什么找莱温斯基？无非是两句话：重温童年的美好，修正童年的错误。

找“傻女孩”是对女强人——妻子与妈妈的背叛。可以说，克林顿是一次又一次想逃离妻子与妈妈的世界。”这是武士红在【为什么爱会伤人】所说。

克林顿即享受强势母亲的强势所带来的照顾与支持，却又讨厌这种照顾与支持背后的控制。可当他选择傻女孩时，倒是可以避免被控制，还能找到作为男人被崇拜被依赖的感觉，时间一久，却又觉得太麻烦，太辛苦，贪恋以前的美好，又会不自觉的回到以前熟悉的模式中。

最后他选择了，希拉里这样的强女人在一起，是重温童年的美好，而和莱温斯基这样的傻女孩在一起，又是在寻找童年母亲在他身上他所期待的另一种温情。

看到酗酒的父亲，孩子们总是对自己说，长大了绝不像父亲一样，对酒没有节制，可是，长大后，却依旧有一部分人，对酒充满了迷恋。有暴力倾向的爸爸，儿子就算是再痛恨这种行为，可是长大后，总是会不自觉的以同样的方式来处理夫妻关系。

所谓的一见钟情，是非常危险的。

你的身体很容易识别曾经相似的感觉，这种感觉，是小时候亲人带给你的，关于爱关于亲密的感知。

你以为你找到了爱情，心动不已，很有可能是你找到了，甚至满足了，以前你一直渴望的一种亲密关系的同类形式。

而这种形式可能，并不是好的一种模式。

一个女孩，找的男友总是对她不信任，控制她，即便一开始男友不是这样，可是相处一段时间后也会变成这样，细问之下，她的爸爸也是如此，总是对她过多干涉，她也把这种干涉当做是爱的体现，若是不干涉，她会觉得对方不爱自己。

我们时刻要带着觉醒的力量，去观察自己的需求，不能让痛苦重复发生。

自我觉醒是很不容易的，不容易的事，总是伴随着痛苦。对的，自我觉知是不容易的，痛苦是有瘾的。

每一个人对待生活，对待外界，都有一套自我的保护处理机制。

心理学也有一个类似的量表，叫“应对方式量表”。这个量表涉及了16种应对方式。

我想到了自己处理生活的三板斧。

首先全然的付出。

当我的付出，没有得到我想要的回报时。

其次是内心划分一个界限，这个事，这个人不值得我付出，就是漠视。

当漠视不能解决问题，又不得不选择原谅，就会在全然付出和完全漠视两边游走，往往是行动上完全付出，内心里却是全然漠视，这样使自己特别的纠结。

这个是我处理亲密关系的时候的一个模式，也是工作的一个模式，要付出就是全部，要不不去做某事，要么全力做。

而有的人，与别的相处的自我保护的方式可能是，他时刻都是好人，他一直在付出。

因为他总是对的，总是在付出，那么必然，总得有人是坏人，才能显示出她多么好来。

这样的人，容易陷入受害者的角度，觉得周边的人没良心，他付出那么多，周边的人不体谅他，他付出了那么多换不来伴侣的尊重，这是逼着伴侣做坏人，付出了那么多，同事一点不知感恩，等等等等。可是要是让他停止做过多的付出，他却不愿意，他怕他一停止就会失去与周边人的链接，就没有人需要他。他也不知道除了这样的方式，还有什么方式可行。

还有一种自我保护是我是弱者我有理，我好可怜你得同情我，我很弱，你得让着我，我好柔弱，你吃些亏吧，女孩子很容易用自我的娇弱，激起男性的保护欲。

而在生活中，我们要时刻关注自己，也要关注周边的事物与人对自我的影响力。我们愤怒的时候，我们愤怒的是什么？我们恐惧的时候我们恐惧的又是什么？不要问你的大脑，问问你的身体。

前天晚上，女儿在床上喝水，把水倒在了床上。先生愤怒不已，他言语过激的去批评女儿。

他为什么会如此的激动，仅仅是因为女儿把水倒在床上，他不得不换床单这件事吗，不是的，应该说，不仅如此。

他生气愤怒的是，他的衣服没有被熨烫，回家后还要安排第二天的菜谱，还要给女儿洗澡，觉得我在家里带孩子都带不好，让他操心。甚至会联想到，孩子一点都不让他省心。

在换床单的时候，床单下压了一只女儿的袜子没洗，他忍不住说到，怎么不洗啊，一天在做什么。虽然说的语气很温和，但是空间里流动的气息，我的身体感知的到，首先得我胸口觉得很闷，情绪上却为了让他开心一点，我表现的很开心，说话有点高昂，希望他可以笑笑，放松一些。

当天晚上，我装作睡着了，他的背上有些微的湿疹，没有像往常一样帮他擦他背上的药膏。

整个夜晚，我们都是背靠背休息，这期间，我们没有一句争吵，没有一句言语重的攻击，可是他的负面情绪，我深深的感知到了，并且我的身体很诚实，伴随着胸口堵，身体疲乏的劳累感，甚至不愿意多说话来沟通。

现在我会回想，这一天我到底还做了什么事。

白天我见了一位同事，而这位同事关系很一般，并且我们的价值观不一致。而这次却因为我要帮她一些忙，而见得面。

整个和她在一起的时间，很辛苦。我们也有聊家庭还有生活，当听她聊她的家庭与生活时，我感觉到了深深的防备感，而这种防备感是她和她先生之间的。

包括她的身体状态也不是很好，由于工作的高节奏她很焦虑与疲惫，就算她神采奕奕，我也感觉不到一丝的放松。

近期，由于我一直在家里休息，带孩子，自我内观比较多，人也很放松，对外界的感知身体很敏感。由于是同事，好久不见，我是全然打开的状态，来和对方相处。同事的状态我一下就感觉到了，对方的能量我是全部都在吸收的。

前天下午我回来，打开房门，觉得心里好累好累。靠在沙发上，好一会才缓过来。

可能是和白天我的情绪有关，这样整个家庭里都弥漫着这样的能量场，很容易发生不愉快的事。晚上先生进门那一刻，并不像往常那么放松与喜悦。

不要小看能量场的威力，众人祈雨，为什么容易成功，奥运会申办成功的那一刻，全国形成了一种能量共振，很多人并不清楚那一天发生了什么，可是喜悦激动的情绪却弥漫在全国上下久荡不止，这些都和能量场有关。而你的身体，比你的头脑更先能感知这些磁场，思维一刻都不停歇的在大脑里乱跑，感受比思维来的更可靠，有些人笑话女性的第六感没有科学依据。那么让已婚的男士来说说，女性的第六感厉不厉害。

当你自己处于开放状态，没有觉知，就很容易去承担别人的情绪与问题。这么说来，这是很危险的事，心理咨询师也是一种高危职业啊。若是能力不够，先不说能不能帮别人，首先是会伤害到自己的。

痛苦是会上瘾的，是有惯性的，打开自己，就会看到很多内心以前的创伤，那些曾经不好的体验像你涌来，让你透不过气，可是，只有把这些发了霉的痛苦，放在太阳下暴晒，你才能迎接阳光。而此刻的你，已不再是幼小时候的你，你担心的事都已不是无能为力，只是那些挥散不去控制你的是以前的那些感受，只有打碎以前支撑你的评价体系，才能建立新的评价体系。

不要怕失去认同，失去朋友，失去价值，你最不能欺骗的就是你自己。你的大脑能欺骗，你的身体也不会允许你这样做的。你最该做的不是活在父母或者外界给你的认同里，而是活在你自己的认同里，而那些活力与激情，不该被压抑。而可悲的是，与自己隔离的太久了，很多人最后连自己都丢了。

你是值得被爱的，外界是安全的，你是值得信赖的，你可以决定你自己的人生，你配拥有最好的生活，你可以创造有价值的人生。打开身体与心灵的通道，你的身体与心灵要智慧的多，让思维服务与身体，而非相反，你才能全然的投入与放松，当人放松的时候是最高效的时候，是最有创造力的时候。你和自己产生了很好的链接与流动的时候，你才能和这个世界保持好的沟通，你会发现，生活多么美好啊，你将永不孤独。

请静下心来，向内看看，就像张德芬说的，亲爱的外面没有别人，只有你自己。

二，自由港

1.女儿性格胆小，不知如何和外界的孩子接触交流，去玩游戏，总是让步和退缩，我在想这是不是和我们保护她太好有关系，而这周她在我们小区和一个小女孩一起玩滑梯玩了很久。

我发现不是女儿胆小，她是谨慎，不敢尝试，只要尝试，突破了自己的界限，就可以很愉快的玩耍。每一个孩子都有自己的性格特点，因为比较谨慎，她特别会保护自己，从小到大都是如此，比较听话，很乖，但是也会缺少一部分的创造力，不愿意尝试新的事物。可是只要她认定的事，又会很坚定的去做。我们能做的就只有尊重她，不要去改变孩子的天性。

2.当孩子说她好开心的时候，她是在和你分享她好开心，要让情感流动起来，她说，啦啦啦，我也说啦啦啦，感觉快乐的氛围在共振，可能说话的内容不是啦啦啦，而是一种共情，一种认同。感受就像水，她要流动起来，才是活水，才有生命。快乐如此，不开心也是如此。

和孩子之间，不止是有快乐的时候，还有很多时候，总有一些行为，她做的不对的时候，溺爱不是爱，溺爱是最懒惰的爱，而真正的去爱孩子，有一颗爱孩子的心是不够的，要有智慧，才可以。要耐心的讲道理，要坚决的坚持底线，要定规矩，更要尊重孩子的天性，要让孩子学习，可以又不能阻止孩子本我的表达。鼓励孩子做真正的自己，我们能做的只有静待花开。

3.这周看了两本书，关于亲密关系的。什么才会伤害你，只有那些你允许伤害你的事，才会伤害你，只有最亲密的人的才会伤害你，若没有爱的钩子，怎么会吸引来爱，若没有爱而不得的痛苦，怎么会压抑痛苦，而，家人是我们最亲密的关系，最重要的关系，我们要学会智慧的去爱，让家庭和谐，孩子健康。对待外人的伤害我们不会太难过，因为我们的心里，没有把这些看的太重。有时候，要允许痛苦的发生，尊重不好的事情，人生不如意十之八九，哪里是两面都好的哦，不可能的，所谓一阴一阳之谓道，接受好的，我们开心，接受坏的，我们难过，对于难过，唯有尊重，不要压抑，自责，站在道德的角度进行自我批判，你的身体不理会你道德层面的哪一套。难过了，就难过了，恨了就恨了，把情绪交给时间，不要逼自己，当然也不顾励你去报复。而是，当你尊重它时，它才会慢慢的复原。

4.这周每天基本都是我在做饭，报报这周我做了什么吃的吧，昨天晚上做的是虾仁白菜木耳水煎饺给女儿吃的，我们吃的韭菜鸡蛋水饺，中午做了焖面，自己压的面条，焖面在南方很难吃到的，基本每天都有大骨汤。前天，做了芹菜炒肉丝，清炒蘑菇，大骨汤里放了酥肉白菜。周三做的白灼虾和炝炒土豆丝，女儿主餐是骨头汤泡饭。周二做的是土豆炖排骨，蒸南瓜，周一做的是拌凉面和清炒藕片依旧是骨头汤，还有一些先生蒸的清蒸鱼。

在给孩子做饭这条路上，我算是渐入佳境了。

5.这次见了同事以后，我更深深的觉得，二胎的事，我们得开始计划了，每一个人在人生的不同的阶段都有不同的使命与任务，若是有一个想法你一直存在，那么，请赶快去执行，什么是最重要的条件，不是经济环境，不是家庭现状，而是时间，时间才是最昂贵的，行动就是最好的解决方式，等来等去，等来的都是更大的问题。生二胎遇到的问题，并不会因为时间的推迟，经济的好转就好转，现在克服了，以后就不用克服了。还有女性的最佳生育年龄，一过三十岁，真的体力各方面就真不是那么回事了。

6.这周每一天我都是提前起床，在床上看书，这样就会在带孩子的日子里，抽出一小部分属于自己了。这样的感觉真好啊。

三，书与影

本周看了两本书

1.身体知道答案，完成

2.为什么家会伤人，完成

影

无

下周安排

生活

1.去调查家周围的幼儿园，了解幼儿园的优缺点，做到心里有数，及早准备。给女儿选择一个适合的幼儿园。

2.周末我的生日，希望全家可以来一个大团圆。家里人开开心心的。父母来看我的时候，希望他们可以对我的生活放心，邀请她们在家里多住一段时间。

3.合理安排经济，了解一下家里可以增加经济来源的途径，认真分析。

书

继续读两本武志红的书。其中一本是为什么爱会伤人，现在已读六分之一。

影

曾仕强说易经两节课。

其他

1.在公众号在更新三篇文章。

2.瑜伽四十分钟以上，两次。

                                        2018.10.28保利家中