2019-05-31

题目：曾国藩的养生之法

字数：

正文：

在曾国藩眼中，养生也是放在首要位置。最要紧的是注重“视，息，眠，食”四个字。

视

视为养眼。目的在于保护精神。我们现代人用眼时间很长，如果不节制的保护眼睛，视力度数会降低，需要佩戴眼睛。

保护视力的具体做法是微闭双目。相隔半个小时可以闭目5秒。用眼时间长了，则要向外远眺，多看绿色植物。相对应的，可以上网搜集健眼操，花2分钟做一做。

息

息为养气。目的在于保障人体运行通畅。试试找一处安静地方，闭目，深呼吸，如此循环几组。

眠

眠为睡好觉。要想睡得好，心中无事。睡眠的质量高了，自然就好。白天适当运动，睡觉前看会书，将手机放在卧室外，拒绝可影响的因素。

食

食为注意饮食，关键在清淡与节制两个方面。有所控制的饮食，不在于食物的珍贵，而在于味道鲜美。荤素搭配，均衡营养。好吃不贪多。尽量吃家常饭菜。

只要做好这几件事，就可以长寿。

对我自己而言，需要保护视和眠。总会用到手机，所以，在手机的使用上不能克制。时间长了，也不注意保护视力。只有当真正有了影响才去补救。视力不好，就要佩戴眼镜，这是有麻烦。

我的睡眠时间也要固定下来。不能总是一阵子早，一阵子晚。利用好睡觉前的时间，教女儿读儿歌。自己可以看看书，静下心来。

曾国藩的养生之法是可取的。