分享《早起魔法》

我们都知道早起的好处，上班不迟到，有时间吃早饭，不用慌张赶拥挤的地铁。
但实际上是恰恰相反，上班总卡点，有时候没有时间吃早饭，忍受早高峰拥挤的地铁。。
每次到截止的时间才会更紧张的去做这件事情，才会迅速的去完成这件事。好像这个时间的效率会更高。但是这样做的结果是做的质量并不高，自己并不满意。

3.4主题打卡 分享的书是《早起魔法》本书作者杰弗·桑德斯是美国知名的高效能培训师，也是“凌晨5点奇迹”播客的主持人。对于早起，杰弗·桑德斯不仅是一个倡导者，更是一个践行者。

“凌晨5点奇迹”能开启高效能的一天，帮助我们在首要目标上取得非凡进展。要想见证这个奇迹，首先要选择适合自己的早起时间。晚上12点半左右睡觉，早上七点就能起来。如果再提前半小时睡觉，应该可以就提前半小时起来了。

这本书还告诉我们，每个人都有自己的的“奇迹时间”，六点、七点、八点……都可以。关键是这个时间能让你“起有所成”，不仅起来，还能做事，做了之后，还有收获。

自己起床的时间不算太晚，醒来的时间也算早，但是我没有完成什么太多有效率的事情反而是刷手机，白白浪费了早起时间。

怎么做才能更好的利用早上的时间？

制定季度目标。这个方法来源于布莱恩提出的“一年十二周”，也就是把三个月，或者一个季度当作一年来度过。

除了每天跑步，重要的是早上要吃好早饭，还要有时间看书，写反思。提前安排当天重要的三件事，这样就不会乱了。

养成好习惯，形成规律后，不会耗费太多精力。