这是菡萏萏的第1403篇
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感触颇多，一个一个说。
一，接纳。
听过很多的，接纳现在的自己就能变好了。落脚点在变好了，改变了。这个时候的接纳是作为一种途径，一个方法，这就不是真正意义上的接纳。
真正的接纳是，面对自己处理某件事情的某个结果懊恼不已的时候，可以上帝视角看看自己，我没做好，我为什么没做好，是我不想做好，还是我现在只能做这些。我在这个能力上只能做这些，但我在其他事情上还是可以的，我只是暂时这个事情做得不够好，我想做好，那积累一段时间就有可能做好了。所以，没事，我接纳现在这样。
谁没点失败，做不到，挫折，这很正常。
我不用变得很好很优秀也会有人喜欢，我就现在这样也可以，我理解自己为何这样，那是我花了精力在其他事情上面了，我是有局限的，如果我想这个事情上做好，那我就调整一下时间精力分配，这没有什么的。
会有一种，对自己的未来是有信心的，或者说没有那么刻意的要变好都优秀的执念，就这样就可以，当然有能力做的好一些也可以，但看自己的能力能做到哪里，舒服为要义。
我在越发了解自己的过程中发现，我在某一类事情上是有绝对的优势绝对的擅长，相反，在另一方面会有绝对的白痴的事情发生，一开始面对白痴的部分真就想逃离，不接纳，就觉得我怎么可以这样，但慢慢的就，接受现在的样子，如果觉得真的不能接受这个程度，那就做点什么，也不可怕。
所以，有时候在一些事情上面不关注，显得比较无所谓，真相可能是没有那么多精力去关注，就让自己好受点说成是无所谓，谁不愿意方方面面都是好的呢。
二，身体感受常被忽略。
我们有的时候都没有意识到我们在忽略自己的身体感受，只是猛然间聚焦于此，会觉得非常震惊。
打个比方，我有近视眼，对自己这件事情已经没有什么感觉了，顺带着或许我用眼疲劳的时候，或者发现自己视力加深的时候也很麻木，会难过，但没有进一步的细致观察。
但其实沉下心去会发现，很多的情绪身体感受都可以追溯到此刻的感受中。只不过我们有太多的事情需要忙碌，根本没有停下来的或者没有感受的空间，我有那么多事情需要去做呢，我怎么能停下来呢。眼睛疲劳就疲劳被，近视就近视被。
感受，变得可以忽略。
然而感受是离自己最近的地方，如果忽略了你的感受，也就忽略了你自己。
开心，喜悦，焦虑，烦躁，郁闷，愤怒，惊吓，感激等，这些都是感受，底层都连带着自己的身体感受。
它们都是有对应的身体组织在发生变化从而让自己能感受到这些情绪的。
然而，我们大多数情况下，只感受到了情绪，特别是负面的情绪，就像老鼠一样——老鼠过街，人人喊打。我们想要消除，尽可能快的，好让我们可以腾出时间来去做事情，去变优秀。
这个时候，我们把情绪当做一个问题。连带着，我们不愿意也不想去感受身体。我们忽略它。
但或许没有意识到的是，负面，正面的情绪走的是一个通道。我们在堵塞负面情绪，对它赶尽杀绝的时候，正面的情绪也过不来。
我们想要的幸福快乐，也被堵住了。
为什么呢，幸福也是经由你体验到身边的事物让你愉悦，放松。这就是身体层面的感受，但，我们一直在忽视身体感受，要怎么快乐呢？
三，沟通中的情感表达应该是有层次的。
一开始，我们在去关注自己感受的过程中，会一点点往下挖到一些很强烈的感受，比如说，我希望你可以喜欢我，我很在乎你对我的看法，我好想要你可以帮帮我之类的。
这些内心的声音都是很真实的，只不过，关系是有远有近的，人和人熟悉是有个漫长的循序渐进的过程，特别是心理上的亲近感。
有的感受自己知道，可是在面对不同的关系的时候转述出来就需要看这段关系的承受度，关乎对方的状态，对方的承受力，你们的亲密度。在可以承受的范围内去暴露自己的感受会让关系向好，不然可能会期待落空。
比如说，有人找你帮忙，需要拒绝一个人，如果你们没有那么熟悉的情况，自己知道自己不想，要拒绝，最好能够以客观情况不允许来应对。但是，如果关系在近一些，就可以直接说是自己不想，算是做真正的自己。
也就是说，做真实的自己没有问题，需要灵活的考虑所处的关系灵活的表达自己。同一个意思，不同的表达情绪浓烈度不同。内心的话大多数会比较直，比较赤果果，适合很亲密的关系交流。如果是，一般的关系，用事实说话会让大家都舒服些。
也可以继续做一个说话直白的人，只不过根据不同的关系深浅来说话会让你在更多的场合里面感觉舒适。
四，想让对方做一件你想的事情，对方怎么想的很重要。
这听起来像一句废话，我也犯过错误，眼里没有别人，还会有很可笑的执念，我想要你就要给我，我只负责要，你不给我，就是你有问题，我生气，然后闹。这大概就是俗称的作。
想明白了另外一个人是一个成熟的个体，他有他的喜欢和不喜欢，如果你想让他做的，也是他想做的，这没有问题。有冲突的地方在于，你想让他做的并不是当下对方愿意做的事情。
如果你还想，就应该去为自己的想负责任。
怎么能让他也想做呢，你能够为了这个做些什么吗。如果都不愿意，那也别往下说了。
你不是孩子，不是婴儿，没有人有义务满足你的需要。
为自己的需求负责，看见别人是另一个人。他有喜好，他如果不想也是有可能的。你如果还想，你愿意做些什么来实现。
我在那段作的岁月里面，常常有种和现实不匹配的值得感——你就是要给我。我发现这是一些成长经历烙下的痕迹，去清理掉这个淤堵的地方才会不带入到现在发生的情景里面来。
以上，享受每一天。
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