文 / 梁树丽
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我们做家长的在孩子犯错的时候很难做到“不吼不叫”。首先我们必须承认“吼叫”是一种正常的情绪，但同时我们也要认识到吼叫是情绪过激的产物，是不能控制自己情绪导致的结果，最重要的我们必须认识到吼叫对孩子的杀伤力是最大的。
我现在已经走在修行的路上，但是我有时还是会忍不住对孩子“吼叫”，我经常说“发脾气是本能，控制脾气是本事”但是很多时候我们会发现保持平静的心态却是一种能力。
一、读前
在我读到这本书之前，我正在“训斥”我的儿子，我们为单词问题而发生争执，我很生气他竟然连初中的英语单词都忘记了，这只能说明他的英语课上了一个寂寞。但是儿子却反驳的理直气壮，他然后我们又争论关于为什么要学习英语的问题……总之，这一时刻让我做到不吼不叫很难，我们总是很难控制自己的情绪和脾气。
我们必须有勇气承认自己的不对，就像我和儿子为学英语而争辩其实没有什么意义。“书到用时方恨少”，等有一天他要用英语去解决一些实际问题的时候，他自然而然就能拿出认真的态度，现在我只需要拿出等待的心就可以了。
但同时我也在反思自己，儿子把英语视为考试工具其实也是我的问题，我们总是习惯告诉孩子“知其然”但是却没有告诉他“知其所以然”。我们做家长的必须承认自己的错误，而且还要勇敢地正视自己的错误，只有这样我们才能有改正的机会。
所以我最需要在书中寻找两个答案：
1.是如何做到不吼不叫？
2.如何让孩子和我们合作？
二、读中
读书就是这样，只要你抓住最核心也就是你最需要的部分你就能更好地理解这本书中的“为什么”，“是什么”和“怎么样”。
我们先来解决第一个问题：如何做到不吼不叫？书中给我们提供了一个方法叫ABCDE，这个ABCDE是专门针对父母吼叫的方法，我觉得这个方法还是有用处的，最起码在我写简文的时候我已经获得了心平气和。
1.Ask（问）
我认为这个“问”是问孩子，但书中的答案却是问自己。我们生气的时候，需要先自问：是什么触发了我这么生气？我的这个想法是怎么样不断地延伸出来的……当你能够进行自问的时候，我们就已经开始变得冷静了。
2.Breathe（呼吸）
先自问然后深呼吸，我们总是在紧张或愤怒是时候会出现心率加快，这时候我们需要平和情绪，让自己的思想慢下来，再慢下来，那么深呼吸就是最好的冥想，是促进我们平和的最常见的选择。
3.Calm yourself（平静自我）
让你自己获得平静，首先平静自我，平静心态，学会自我关怀，当我们学会拥抱自己的时候，我们的不良情绪就已经消失了一半 。
4.Decide what your child needs（决定你的孩子需要些什么？
这时候你要确定说孩子为什么这样？ 他此刻最需要什么？他需要的是我的理解和关爱，还是我帮他一块儿解决这个问题，还是他需要我能够尊重他的意见？我们需要了解对方的需求。
5.Empathy（同理心）。
我们具有同理心，把自己放在孩子的角度去想问题，理解孩子的反应与感受，然后再和孩子进行沟通。
我们再来看第二个问题：如何让孩子和我们合作？
当我们做到了不吼不叫，保持平和的情绪之后，我们该如何让孩子们和我们合作呢？书本中给我们提供了一个4C法则，这是4个用C开头的字母所构成的教育方法。
第一个是沟Communication（谈自己的感受而不是评价）
第二个是选择choice （让孩子对他的行为负责）
第三个是结果consequence （ 让孩子想想这样做可能出现的结果 ） 第四个是连接connection（多关注孩子的感受）
书中特别提到一件事就是父母不要跟孩子记仇。生活中有很多父母经常跟孩子记仇，比如孩子一个事做的不好，父母就开始翻脸，但是他们不打也不骂，而是用不理孩子的态度，这就是冷暴力。
故事分享：一个孩子一开始怀着内疚给他爸爸打下手，然后干活。干一干发现他爸爸，他再怎么表现的示好，他再怎么表现的努力出汗，给爸爸递材料，他爸爸都不理他。他从内疚变成愤怒，从愤怒变成失望，最后从失望变成冷战。那你不理我，我也不理你。这件事情到孩子长大了以后，很多年他都记得，他都能够记得那天下午他爸爸不理他的时候，他无助的感觉。
所以我们不要跟孩子赌气，我们能够该原谅的时候要原谅，该给台阶的时候要下这个台阶。
我们只需要记住一点：在家里边说话声音越低的那个人越有权威，所以我们在愤怒的时候，一定要学会放低声音去说话。
三、读后
对于我来说，出现情绪波动的时候拿起一本书是最好的调整方式，这也是快速让我平和自我的捷径。
我们读书只是为了找寻最适合自己的方法，孩子不一样，自然方法也不一样，我们不能完全的复制与粘贴，所以读书的时候要保持一份理智与清醒，毕竟会选择很重要。
我早上像往常一样在五点半起床给儿子做饭，我们给孩子的爱应该是无条件的。
当然我还有一个更好的建议就是当我们出现矛盾的时候，马上给自己按下暂停键，给双方一个冷却时间，这也是自我修复与反省的最好方式，毕竟，退也是为了更好的进！
希望这本书也能帮助到你！
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