人的一半痛苦都是自己找的，另一半痛苦（生、老、病、死、残、天灾人祸等）都是个人无法避免的。
为什么追求快乐或者把快乐、幸福当成人生目标的人，反而到最后都不快乐？因为痛苦的事情太多了，很多又是客观存在的；客观存在就是不以人的意志为转移或消失，除非这个人本身的肉体消亡，才能终结世上的一切痛苦。对于客观存在的痛苦，个人或家庭、乃至社会和国家都会建立相关的一系列的防御机制，也就是心理上的和物质上的各种准备。
如果一个人生活中有些问题想不明白，其实不是问题本身，而是从小到大的固化的思维模式导致的。这时要学会提升自己的能力，同时降低自己的欲望；不要因过度思考而产生内耗，要把自己从思维套路拔出来。正常的生存和发展的欲望，是必须要有的，也应该去追求的；但往往人们欲壑难填，陷入各种欲望之中又在得不到的痛苦中不能自拔。所以老子言：不尚贤，使民不争；不贵难得之货，使民不为盗；不见可欲，使心不乱。
人很多时候的痛苦都是一时的、情绪化的；我们可以选择多看书、多运动、多找智者去请教，要等到时间空间有转换的契机才行。总之，不要因想不通就想通过头脑思考而想通，因为恰恰你的思考方式局限了你。
追求幸福和快乐并没有什么错，但往往幸福快乐与过度欲望在博弈。当一个人的欲望超过了自身的能力和所处阶段，那么就产生了很多痛苦；当一个人的能力解决了很多问题，达到了很多目标，追求到了很多欲望，那么幸福和快乐就到来了。但欲望与能力的这个度，人们很难把握；往往就是欲望大于了能力，使得人们不幸福不快乐。
每个人都可以去追求幸福和快乐，当然每个人对幸福和快乐的理解可以有所不同。有的是两人三餐四季就是幸福，有的是要大房子大车子才是幸福；有人环游世界就是幸福，有人牵手公园散步就是幸福；有人把柴米油盐酱醋茶的物质生活作为幸福，有人把琴棋书画诗酒花的精神追求作为幸福......但能力与欲望这一对辩证关系，每个人要分清楚，才能避免人生产生过多的痛苦。
人生阶段不同，追求不同，对幸福和快乐的理解也不同；能力与欲望的辩证内容也所有不同。所以要建立自己的人生体系、坐标方向；在各个阶段，用所掌握的能力追求到该阶段的幸福和快乐。共勉！
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