睡前一分钟

不知道大家在睡前一分钟都会做些什么事情，对于一些生活自律的人来说，睡前一分钟大多时候都会进入到冥想状态，不是有这样一句话吗，睡前一分钟冥想，快速睡眠身体好。其实，不管做什么事情，睡眠是影响健康的第一重要因素，有了高质量的睡眠，才可以起到恢复的作用。

某些方面来看，在睡前的时候，最好少做一些能够刺激大脑的事情。否则，就会影响到人的正常休息，人的正常休息频率一旦打破，就会影响到接下来的一些正常做事情的节奏。也可以说，人是习惯的塑造者，很多的行为都有习惯的印迹，在那些行为的印迹中，可以看到的一个人的一些习惯是什么样的。

另一个方面来看，很多的道理都懂，就是过不好这一生，这亦是很多人发出来的感叹。事实上，很多时候的道理都是由具体的行为来执行的，是具体的行为塑造出来了具体的人。由此可以看到，很多时候之所以过不好这一生，大概率上是没有认识行为与习惯的关系。

看到这里，有的人可能会问，如何养成一个好的习惯呢？当然，好的习惯养成并不是容易的事情，越是不容易的事情，如果做好了，就会有意想不到的好处。比如说睡前一分钟的冥想，很多人会忽视这睡前一分钟的事情。事实上，那些忽视这睡前一分钟行为的人，大概率上是没有认识到良好的睡眠具有的作用。

某个角度来看，一个习惯的养成，就是在一个小的行为开始，那些小的行为甚至不需要一分钟的时间，就可以在日积月累中养成一个习惯。不信的话，看到此处的你可以尝试着想一下自己的一些习惯是如何形成的，当你开始想的时候，可能是没有任何头绪，当你捋顺思绪的时候，又会发现有很多的行为是习惯的产物。

是这样，很多时候的发现并不是我们有意识的看到，更多的是一种被动的看见，这样的一种被动，往往会让我们在某一刻处于被动的状态。睡前一分钟的习惯，看似是一个不起眼的改变，长此以往，却可以让我们养成一个坚持原则的人。

不会吧！睡前一分钟的行为居然有这样大的魔力。是的，很多看似不经意的事情，只要坚持的足够长，就会产生意想不到的力量。以睡前一分钟为例，看似是睡前一分钟的事情，其实背后是一系列具体行为的支持。

进一步的来看，睡前一分钟是所有行为的一个结果。如果睡前一分钟还在做着一些事情，就不存在什么睡前一分钟的概念，睡前一分钟说的是把所有该做的事情都已经做完，睡前一分钟是进入睡眠状态前的一分钟。

换一个角度来看，睡前一分钟有一个具体的时间，到了这个时间节点，所有的东西都需要放下，专注于睡前一分钟的准备。在很多成功人士的自传中，可以看到一个普遍的共识~睡眠是天大的事情，没有好的睡眠，很难有精力的旺盛，没有旺盛的精力，想要长期做一些事情亦是很难的一件事情。

睡前一分钟，看似简单的事情，真正长期坚持做到却是不容易的事情。其实，不至睡前一分钟这样的事情，很多看似简单的事情，想要长期做到却不是容易的事情，比如说每一天都把今天该做的事情尽量地做好，事实上，大多数人会因为有其他紧急的事情而忽略一些计划中的事情，进而影响到睡前一分钟的行为。