如何增强大脑的专注度？

🤗 大脑专注是什么感觉？

浑然忘我、犹如神助、灵感迸发！

1，冥想训练

长期冥想的人会更容易进入到“出神状态”。在脑科学领域，冥想被称为“大脑体操” 。

2，关闭大脑中的两个声音

第一个需要关闭的声音是“自我批评”。不再自我批评的是加强心理素质，进入一种忘我境界。

, 自我批评是一种内在沟通模式，这种对自我的苛责会让潜意识关闭，而意识层面的功能也会受到限制。

例如，当你陷入“不够好不够强不够美”等自我批评时，你连正常水准都发挥不出来。自我批评是负向的自证预言，我们一定要想办法在大脑中把它关闭。

第二个需要关闭的声音是“时间感”。忘记时间意味着专注做事情的时候不要考虑过去，也别担心将来，要专注眼前。

3，关注饮食

碳水化合物会直接影响人体胰岛素水平，碳水化合物寒凉越多，人体就会释放越多的胰岛素，从而让大脑唤醒人体荷尔蒙中的血清素，色氨酸出来工作。

它们一旦被释放，就会让人像打盹，就会降低工作效率，我们平时吃的淀粉制品和含糖食物中，有很多都是碳水化合物，所以可以减少一些这些食物的摄入量。