习惯化

      2022.2.2日大年初二的早上，端端的小脑袋在综合了各种利弊之后，决定住在了姥姥家（同伴陪伴玩耍的力量大过了对妈妈的依恋）。

      今天是大年初三，这几天可以换种生活模式。现在的我，此时此刻，没有了那些必须和应该做的事，拥有了几天似乎无限的时间和无限的选择，觉得做什么事都是可以的，都有可能性的时候，反而心里有了些许慌乱，有点迷茫、不知所措。

      这种感觉也许就是被控制被束缚长大的人，忽然给他自由，让他自己选择，反而会不知所措，会有恐惧和担心。如果被控制太久成为生活的习惯的话，甚至会无法生存下去。面对从未经历过的事，面对的都是未知，而人类往往对事情的不确定性有天然的恐惧。

      就像电影《肖申克的救赎》里面那个布鲁克斯在肖申克监狱呆了50年，终于获得假释，而在获得自由后不久，他就自杀了。肖申克监狱里的狱友们对此都不理解，自由不好吗，为什么布鲁克斯要自杀呢？他被体制化了，体制化，是日复一日的习惯化。当他习惯了体制内的一切，他就离不开肖申克监狱了。以在监狱里生活了40年的瑞德为例，他在假释之后，依旧保留着每次上厕所前都要报告的习惯，因为如果不这样做的话，他“一滴都尿不出来”。

     

        还有《海上钢琴师》里面的那个被命名为1900的孩子，在船上出生并被遗弃在船上，一生从未上岸。当偶遇一个女孩，情愫暗涌，终于有勇气踏上通往陆地的阶梯时，面对眼前的一切，他镇住了，眼前高楼林立，道路交错盘桓，望不到尽头。这一切都是陌生的，内心充满了巨大的恐慌。于是又返回来那个熟悉的环境。最终和船一同沉没于大海。

      1900的内心独白：“城市那么大，看不到尽头，我停下来不是因为所见，是因为所不见，是因为看不见的东西。连绵不绝的城市什么都有，就是没有尽头，我需要看见世界的尽头。对我来说，陆地是艘太大的船，是位太美的美女，是条太长的旅程，是瓶太浓郁的香水，是篇无从弹奏的乐章。只有在有限的钢琴上，我自得其乐，因为我过惯那样的日子。上了岸，何去何从？我如何选择？爱一个女人？住一间屋？买一块地？望一个景？走一条死路？太多的选择让我我无所适从。整个世界的重量压在你身上，而你根本不知道尽头在哪里？想到这儿，你不害怕会崩溃吗？那样的日子怎样过？我无法遗弃这艘船，宁可遗弃自己的生命。”

        都有过家里停水的经历吧。你有没有这样的体验，你头脑知道停水了，无法洗菜刷锅做饭了。可是当你拿起菜，还是第一时间去拧水龙头；吃饭前想洗手，还是第一反应是去拧水龙头；饭后还是要去拧水龙头想刷碗。这一再提醒，停水了，才会黯然一笑，习惯的力量太大了。

        这就是习惯的力量，心理学中认为，习惯化是指连续或多次重复出现的同一刺激，会使生物对其所做出的行为反应发生衰减，大多数细胞有机体都会表现出的普遍现象，是我们适应环境的生理机制。

      习惯化让人成为了一个“逆来顺受”的适应者。适应，可能没什么不好的，适应让人生存，让人获得安全感，甚至让人能够在这个环境内“飞黄腾达”，但它会让人失去离开的能力。

        当我们意识到这一点时，再面临陌生的环境、未接触过的领域，从未处理过的事情，没有走过的路时，便会从容淡定很多。虽然也有焦虑、恐惧和担心。但是能觉察到 ，之所以有恐惧和担心，也是正常的，只是我没有做过而已，只是我没有经验而已，只是我已经习惯了那种方式而已。但是我担心和恐惧的事，没有那么可怕，也未必是真相，未必是事实。

      意识到，觉察到习惯对我们无时无刻的影响，便是清醒的活！