人生，就像是一场即兴表演，没有剧本，无法剪辑，不可重来。
即兴演讲，每个人的演讲时间为 1～2 分钟。任何观众都可以上台发表演讲，但机会只留给举手速度最快的人，回答者的思考时间只有从座位走到讲台的短短数秒，被称为“Think on feet（直译用脚思考，意译快速思考）”。
所谓既定演讲，是指演讲者需要把演讲内容提前准备好，演讲时间通常为 5 到 7 分钟。每一位新会员都会收到一本美国总部寄来的演讲手册，里面包含十个演讲项目，由易到难，循序渐进地提升演讲者的演讲技巧。
另外，分享三个情绪调整方法，都是在心理层面从根本上调整情绪:
1、挫折价值法——“太容易得到的事物，往往会感觉比较廉价，珍惜度可能不高。
2、越挫越勇法
3、留条退路法
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