这是个魅力经济时代，所有的美业都在蓬勃发展，美容、美妆、美体各种美学课程遍布着城市的每一个角落。因为一个朋友的影响介绍，专门跑到上海走进了仪态训练师的课堂，终于见识了越优秀的人越努力，越美的人越追求完美。
一个班25人，身材样貌气质一个赛着一个，工作背景更是卧虎藏龙，还有哺乳期的辣妈带着孩子保姆来学习。当时只有一个念头，默默的努力，然后华丽出场，让所有的人看到我的努力和变化。在即将复工的时候才克服了懒惰开始训练，将近20天的学习，收获了很多，除了大家看到的觉得变瘦了，更多的是对于优雅和仪态有了更多的认知，更学会了跟自己的身体链接，学会了接纳。
与身体的连接
我们常常会关心脸上有没长皱纹，有没有斑，却很少去关注身体的变化，一点一点长起来的富贵包、一点点堆积在腰部的脂肪，从亭亭玉立到渐渐扣肩驼背，身体逐渐的变化着，我们浑然不知，直到看到镜子中那个不喜欢的自己，却也黯然兴叹而放弃自己。
不知道从什么时候开始 ，我们习惯的把自己变成“女汉子” ，越来越强硬性格让背部越来越厚；感受和能够给予的爱越来越少，使自己忘记了张开臂膀而开始扣肩；生活工作的压力让我们忘记了抬起高贵的头......一个人的脸上、体态上、气质、气场里，写着是走过的路、看过的书、交往的朋友、爱过的人，甚至是一个人的人生观和价值观，都可以一览无余地被读出来。
练习体态的过程中，终于有机会用心感受着身体每一块肌肉的变化，随着肌肉的发力、拉伸、舒展，从疼痛到逐渐的放松，收获的不仅仅是变瘦了，同时舒展的还有内心。从开始的咬着筷子保持微笑，到最后终于可以发自内心的喜悦。看到镜子中的自己，由衷的喜欢上自己了。
最近常在走路的时候，意识里忽然意识就会背带到用力的大腿，拉伸的腹部，那种感觉让整个人都变得轻盈和自信。爱自己不需要理由，从爱上一呼一吸开始。只有真正懂得关心爱护自己的人，才能够活出优雅和自信。
接纳自己
一个人要想变得优秀 ，接纳自己是第一部。只有真正接纳自己不完美的人才可能会改变，而反抗只会更糟。或许是吸引力法则和潜意识的力量，你接纳了自己的缺点 ，才能在心里产生正向的积极的念头，想要的才会来。
我一直都有些驼背，背部非常厚 ，以前都是想着自己背部脂肪多，想着要怎样去掩盖。在练习的过程中，开始给自己一个念头 ，已经这样了，想改变以后就会越来越好，越来越薄，积极的能量会让训练变得轻松很多，果然 每天都能感受到变化，尽管还不够完美，但我相信，我中将成为那个想要的自己。
优雅女人的“6态”
我不知道大家是如何看待优雅的？像杨澜、董卿，姣好的容貌，知性、举手投足的气质......她们是我们的梦想和目标，又是那样的遥不可及。但学习完课程之后，我觉得有方法可以一点点去靠近。首先一个优雅女人要具备“6态”，形态、体态、神态、仪态、心态和生命的状态。
我们也许无法像杨澜那样，走访几十个国家阅人无数 ，也不能像董卿那样 ，腹有诗书气自华。但一个女人能够学会这“6态”，就能够在自己的舞台上绽放优雅 。
我们可以没有漂亮的外貌，也不论是多大的年龄，只要肯努力，就能让自己变得漂亮，活得精彩。
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