最近我默名喜欢跑步这项运动了，不仅仅是因为跑步可以锻练身体，而且还可减肥，晚上吃完晚饭后运动后可以更好的促进睡眠！
我们能坚持跑步很难，不过若要坚持不跑步，我们可以轻松地找出成千上万种借口，其中最理直气壮的大概就是跑步会伤关节吧。对啊！我比大家更害怕会伤关节，曾经我的腿关节因滑膜炎动过一次手术，也因为如此我就便赖了，经常拿伤关节这张挡箭金牌，为自已懒惰找借口，渐渐地我发现自已的身体免疫开始退化了，所以我开始从生活方式，到有效的运动去改变希望能提高身体免疫力！因此我开始去学着运用跑步去锻练身体！
在第一次跟着老哥一起来到体育广场时，给我的第一感觉------来这里运动的人儿一定都非常热爱自已，青年老少都有......,原本我只是想来看看的，在这宽阔充满运动气息的广场，有的在做准备工作，有的马不停蹄奔跑着，我仔细观察着一个陌生而充满活力失去双臂的小伙，他大概23-30岁左右的样子，他昂首挺胸，无所畏惧，一圈又一圈很有节奏性的跑着，我很清楚的看得出来，他身上的白色背心，已经被汗水湿透了，可以想象到他那张不服输的脸庞上，一定沾满了汗珠，哥，也不知道跑了几圈过来叫我，让我运动起来，此时我真的有点心动了，那个坚强壮年小伙点燃我的内心，我又有什么理由去偷懒，我此次前来的目地不就是为了跑步的嘛！
开起了Keep软件，3、2、1、GO‧‧‧‧‧‧， 我跑了小半圈就有点气喘了，然后又开始变成走了，大概来回连走带跑，差不多三圈的样子，我才渐渐的感觉到身体发热开始出起汗来，在不知不觉中1小时22分，我运动了7.42KM，哥给我定的目标是8KM，第一次这么长时间的运动，对我来说已经破了以往每次运动的时长和距离了。当天晚上回去真的很好入睡，这种方式，我个人觉得对于容易失眠的朋友们来说，应该算得上合理科学、促进睡眠有效运动方式！
接下来，我只要有时间，就会跟哥一起去跑步，此项运动目前也变成我的一种爱好！运动量适当，可次燃烧身体多余的脂肪，跑步好处很多，可以提高睡眠质量，提高肺活量 ，增强身体韧性，磨练人的意志，至于跑步是否真得会不会伤关节，下次有时间我再去查查资料科普一下！
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