周总结（12/24-31）

周计划

1.早起（每天5:10前）

2.阅读《财富自由之路》，《气场修习术》，《热锅上的家庭》

3.日跑5KM

4.更文1篇

完成情况

1.早起全部完成

周总结（12/24-31）

2.阅读

1）《财富自由之路》，首先这本书已经买了将近半年时间，一直未进行专注阅读。因为书中很多知识太深入，如果只是通过监督的阅读就无法理解书中的内容。于是这周连续三个晚上都是集中阅读2小时，在慢读中还稍有一些收获。

比如：在《你升级过你的操作系统吗》这一章里，作者对“概念”这个词剖析得非常通透 ，他认为“概念”无非就是通过简单的例证来说明一个让任何人都能理解的某个事物，然后清楚地知道这个“概念”的真正含义。

即它是什么，不是什么？它与什么东西相似，又与这件东西有什么区别。它可以用在哪里，不可以用在哪里？用它时的对错如何甄别，甄别中需要注意哪些问题等等，通过抽丝剥茧方式，把一个“概念”  理解清楚，这是升级“个人操作系统”  的基础。             

2）《气场修习术》，这本书是队友分享的电子书籍，通过几个碎片化的时间阅读完成。书中提到气场是心理学中就是感觉，交际学中就是吸引力。比如：生活中，我们会遇到一些喜欢的人与一下不喜欢的人，那么对于喜欢的人是因为我们接触他的过程中产生比较好的感觉，所以我们就喜欢他。而那些我们不喜欢的人，是因为在接触过程中他让我们产生了抵触情绪，所以我们内心就会产生排斥心理，于是我们就比喜欢这些人了。这其实就是一个人气场影响的结果。因为气场中有正气场与负气场，正气场具有吸引力，所以它是每个人都需要培育的。因为只有修炼了正气场，我们才能更好地作自己并影响他人。

总体来说这本书还是值得读一读的。

3）《热锅上的家庭》，这本书是之前队友心理咨询师琪雅姐推荐的。这本书是关于家庭治疗方面内容的书籍，书中提到的一个案例：一位母亲与儿子形成过度亲密的关系，经常互相攻击。这个家庭中的沟通顺序是，母亲过分关心儿子的事情，变得精疲力尽，于是向丈夫求助。接着这个家庭中就出现了两个权威者联手来对抗孩子。丈夫在教育孩子的过程中，母亲会责备丈夫对孩子不了解，丈夫的处理方式不合理，随后母亲与儿子联手对抗丈夫，丈夫就以退却的方式回应，最终这种家庭沟通方式始终深陷在迷途中。这个重复出现的错误就无法被更正过来。对于这种沟通方式家里也出现过同样的状况，在儿子不服教时，我会求助先生，而先生有些暴脾气，就会更严厉地批评儿子，之后我会责怪先生对儿子太凶了，会伤害到儿子，最后先生就索性在孩子学习上不插手了，儿子就会犯同样的错误。这其实就是这种沟通方式下产生的结果，所以后续需要仔细阅读此书，找到作者的解决之道。

3.日跑5KM 

本周晨跑3天，明天5KM。晚上步行3KM，通常是在晚饭后一小时后进行的。基本明天都能达到8,000步。   

早餐又开始马虎了，简单的白米粥+泡菜。其实冰箱里的苹果与橙子已经买了有一段时间了，都没有吃，最主要是没有养成吃水果的习惯吧！身体好了，就又开始有些放纵了。还是需要注意饮食习惯啊！

4.本周更文完成。