易效能践行第五十四天——运动的意义不仅仅是健康

运动对改变心肺功能、肌肉功能都很有帮助，但很多人没有时间、没有掌握技巧，所以不能坚持。

时间管理跟运动的关系。时间管理的基础是精力管理，精力管理其实就是管理一天休息与工作的节奏，运动、睡眠、饮食三大习惯+冥想有助于补充能量和精力的很好补充，拖延心理学说要治疗拖延症要通过运动和冥想。

运动有助于健康，心跳加速分泌出积极的激素，解决拖延症。