自律100天,穿越人生盲点
杨晓霞
28个笔记
第4章“自律100天”的行动指南
>> [插图]
第1节 初期指南:少即是多
>> 一、复杂可能是隐患
>> 初期阶段,一定要把自己每日必做的事项设计为简单到不用大脑思考,容易到不用意志来坚持。
>> 二、奥卡姆剃刀原理
>> 原理提出:“如无必要,勿增实体”,即“简单有效原理”。
>> 三、做减法而不是做加法
>> 四、简单的力量
第2节 中期指南:艺术创作
>> 一、为什么需要增加艺术创作
>> 每天手写笔记的主要目的是为了记录每天的学习和反思,无论写得多潦草排版多杂乱,
>> 二、如何给“自律100天”计划增加艺术创作
>> 1.线条
>> 2.箭头
>> 3.文字
>> 4.图形
>> 5.版式
>> ■线型是按照我们习惯的书写方式,从上至下,从左至右。
■垂直型与线型类似,从上至下按垂直方向记录信息。
■路径型可以按照一定的路径模式,比如Z字形、W字形、C字形等等。
■模块型将页面进行了划分,每个模块分别放置信息,适用于大型活动中不同演讲者的分享。
■放射型是以主题为中心向外放射状地收集整理信息,类似思维导图的结构。
■爆米花型是所有版式中最自由的一种,可以任意摆放主题、花絮、灵感等。这种方式更注重信息的记录与还原。但由于无序的摆放,内容容易显得杂乱无章,除了记录者以外的其他人很难将信息关联起来。
■摩天大楼型的版式和模块型类似,只不过摩天大楼型是将页面作为一系列细长的板块来放置信息。
>> 6.色彩
一篇视觉笔记的色彩不要超过三种。这里给大家推荐几种色彩搭配的基础方法:
■使用两种色彩的组合,即黑色+其他颜色;
■使用对比色和互补色以及对比度高的组合,
例如:蓝色+黄色,蓝色+橙色,黄色+绿色;
■使用具有高级感的色彩,例如:黑色+红色+灰色;
慎用邻近色和渐变色,这些色彩比较难把握,也不易出彩,因为缺乏鲜明的对比。
>> 三、艺术创作可以为我们带来什么
第3节 成熟期指南:迭代升级
>> 不能改变世界的次序,就改变我自己的欲望。
——笛卡尔
>> 一、如何做好成熟期的迭代升级
1.从心态上,我们要不断地自我否定
>> 2.从行动上,我们要不断地将认知转化为行动
>> 从“知道”到“做到”需要跨越极大的鸿沟,这也是我们需要持续践行“自律100天”计划的原因。我们通过不断地迭代行动项目,让自己越来越接近于自己想要达成的目标。
>> 3.从方法上,我们需要和践行得最好的人在一起
>> 二、迭代升级的思维模式
1.小步快跑,迭代升级
>> 2.别被已有的方向绑架
>> 3.奥德赛计划
>> 第一种选择,你已经在做的事,或者已有的酝酿许久的想法。
第二种选择,你突然无法做当下的事(第一种选择)时,接下来你想要做的事。
第三种选择,在不考虑金钱和他人看法的前提下,做你特别想做的事,或者过你想过的生活。
点评
推荐
100天检查3件事,不要随意增加,坚持就好,不要着急,按部就班的坚持
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