月经不调有哪些应对办法呢？

        月经不调的情况对于女性而言，有着不小的伤害，如果长期出现这种情况，那就要及时进行治疗了，以免引起一些其他的症状，增加对身体的伤害。而只要掌握正确的应对措施，是可以有效缓解月经不调的，并且避免引起一些并发症，接下来，我们就认识下，有哪些办法可以帮助女性缓解月经不调。

         针对月经不调，我们可以从以下这些办法开始做起：

         1、多吃B族维生素的食物：

        更年期的女性如果出现月经不调，可以多吃一些粗粮、豆类和瘦肉、牛奶。对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

         2、食物一定量的蛋白质：

        对于那些进入更年期后出现月经频繁、月经血量过多而导致贫血的女性来说，可以选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。

        3、平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果：

        如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

        4、要注意适量摄入胆固醇：

        身体发胖、胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品对减轻更年期症状也有益处。

        这三个办法，对于缓解月经不调，有一定的作用，沈阳九州家圆医院提醒月经不调的女性朋友，如果月经长期不调时间过久，一定要积极治疗。