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- 坚持最大的障碍还是目标太大，给自己设定一个更加细微的目标。
- 微小到问自己，如果自己病了，是否也有足够的精力可以坚持。
这两天看了一篇文章更新了我对人生意义的认识，与大家共享。
一、多巴胺、催产素、血清素
最近进化心理学比较火，进化心理学是从进化论的角度也就是对人类的一些非理性行为做出了解释。
比如说：人类之所以会喜欢比较，是因为在远古时候。猿人时候，两个陌生猿人见面，如果为了争地盘就要大打出手，那么于双方都是愚惷的策略，浪费能量。如果双方都有个评估机制，见了面就分出个高下，不用浪费力气去打上一架，弱的自然服软不用拼出来死活，强者也不用力气就可以占据资源。
对于生存来说，这是更加经济的策略。
最新的科学一般表明，人类的行为很大程度上受到激素分泌的影响。而这些激素在人类演化和生存的过程中充当着奖励和惩罚的系统，约束和教育人类行为的行成。
多巴胺就是让人感觉快乐的激素。人们在获得甜食、获取新知的时候身体就会分泌多巴胺，更准确的说是人们在预期做某些行为会对生存更有好处的时候，身体会分泌多巴胺，鼓励人们去追求这类的行为。
甜食，能让人分泌大量的多巴胺。因为显然，在远古时代，人类生存的第一大敌是饥饿，甜食可以让人存储更多热量得以存活。现在物资极大丰富，但是身体的本能并未调整过来，大家还是热衷于甜食，即使是身体不需要过多能量的时候。所以现代肥胖症又成为了人类的一大困扰。
催产素是让人感觉幸福和满足的激素。女人在生育的过程会遭遇极大的痛苦，为什么在经受这样的痛苦之后女人还会愿意生二胎？研究表明，生育过后，身体会分泌大量的催产素，让女人感到幸福和满足，而近因效应又会让人忘却生产时的痛苦而只记得产后的幸福。
当然催产素并不只是女人才会分泌，只是女性体内的含量会更高一些，所以女性更容易体会和感到幸福。
血清素让人感觉自信的激素。人的本能都会让人与身边的做比较，并得出个高下，如果判断自己地位高，就会觉得自信，判断自己地位低就会自卑。人人都希望高他人一等，这样就可以获得更多的资源，可以获得更多的异性青睐，得以将自己的基因遗传下去。
简单来说，多巴胺让人感到快乐，催产素让人感到幸福，血清素让人感到自信。
二、意义感、爱情和自尊
所以与这相对应的受这些激素所影响，人生的三大追求，意义感、爱和自尊。
意义感是建立在预期能收获目标时的快乐之上的。所以一个给人生赋予一个好的意义，可以让人持续的收获快乐。所以这个目标越是能让人容易达成，就越是能收获快乐。
有人为人生赋予的意义就是成为人上人，但是一是没有必须的达成路径，二是人上有人，所以痛苦永远没有尽头。
有人为人生赋予的意义就是为别人服务，成为一个好人。每天做一件好事，可以让人生幸福。
如果快乐的本质就是这么简单，世上还会有那么多不幸么？
选择自己人生的意义，更多的时候我们并不自由。因为大多数时候我们会被周围的人和世俗约定所影响。而周围的人关注名利，所以我们视名利为自己人生的意义。
为什么人们如此关注名利呢？与人比较也是一种非常强烈的本能，这种本能与前面提到的猿人一样，是一种生存策略。所以我们需要收获地位的提高，这会由另一种激素所控制。这种本能深入骨髓，无法摆脱。
同时，也正是因为所有的人都追求相同的名利，对于每一个个体就更难以靠近我们的目标，我们的人生意义就更能达成，所以我们一直深陷痛苦。
我们既需要设定能让我们持续收获快乐的人生意义，又需要排除因与人比较而带来的焦虑。
三、认知可以改变情绪
人的大脑其实是只不过是一种信息处理的系统而已。它收集信息，根据人的思维模式和认知体系，加工之后产生情绪和行为，以及想法。同时又进一步加固思维模式和认知体系。
快乐感来源于对收获目标的判断，而判断能力其实就是思维模式和认知的范畴。
同是与人比较，想要成为人上人，而不如别人就会痛苦，那么人上有人，所以痛苦可能永无止境。但是换个思路，与人比较，与自己的目标或者是偶像的距离变短，却是可以持续达成，收获快乐。
欲望是痛苦之源，但是人生来就是痛苦的，欲望也无处不在，无法摆脱，叔本华和佛家告诉我们如果要脱离痛苦，只能压制欲望，泯灭人性。
尼采也认为欲望是人的痛苦之源，但是超越痛苦，自我成长是人生意义所在。
脱离痛苦不切实际又永远无法达成，那么不如我们把意义设定为超越痛苦，每次的超越都是一次胜利，每次胜利都可以让我们快乐。而超越自己的同时又可获取与别人的比较优势，因为我们偏好进步。这样可以减轻痛苦。
TO BE CONTINUED...
从0到1，如何成为一个厉害的人
从0到1，如何成为一个厉害的人(二)
从0到1，如何成为一个厉害的人(三)-打造个人信息系统
从0到1，如何成为一个厉害的人(四)-打造个人动力引擎
如何成为一个厉害的人(五)-太极两仪四象
从0到1，如何成为一个厉害的人(六)-�打造个人动力引擎2.0
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