一个人的状态是自己可控的。
快乐是自己找来的，去看喜欢的物品、做喜欢的事情，快乐就随之而来，甚至还有成就感和满足感；难过也是有原因的，找到方法可以转变为平静，进而不被情绪影响，做自己的主导者。
难过只是人的情绪的一种，接纳自己的情绪，是爱自己的表现。
这个月我已经两次无缘故地不开心，情绪低落，不想交流和说话。在这种时候不要逼迫自己做不乐意的事情，其实也就是需要一个情绪出口，做一些让自己快乐的事情，情绪会转变，或者做一些发泄的事情，让情绪有出口。
我的方法是看电视剧和哭，看电视转移注意力，当自己被剧情吸引，人的情绪也自然被转移，随电视情节而起伏，最喜欢看的就是甜甜的爱情剧，看完人便幸福快乐起来。另一种是哭，哭出心中的气，肚里的委屈，脑海里的杂乱，身体里的脏水，然后就是清爽的新人，排泄出了不好的一切，把身体调至平静如水的状态。
人要学会和自己起起伏伏的情绪共处，不要害怕。
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