《九型人格与自我认知-副型与侧翼》学习总结与计划

      2018年3月24日，25日两天的培训，这次应该是第三次学习九型的副型与侧翼的课程了，但是每次学习都觉得是第一次一样，每次都会有不一样的收获与感受，这种感觉是参加别的培训没有过的，让我觉得很兴奋。                                                           

      以前参加培训，重点和关注点都在寻找自己的型号、了解自己的型号。这次不一样的就是，我更多的是关注和学习了其他型号的知识，两天的课程，给我感受最深的几点如下：

      第一， 这次学习用心记住了学习九型的宗旨“临在为本，九型为镜，自我觉察，内圣外王”，每次课程林老师都会提到，但是一直没有记住，其一是自己的记忆力很不好（这是不是限制性信念了），其二是之前参加培训时，有很多时候其实自己是不临在的，很多时候都是边怀疑边学习的。这次的学习较之前认真、临在了很多，这也是一种收获。

      第二， 第一天上午的课程刚开始，林老师提醒大家要临在，要正念。怎么才能做到正念，首先要正身，正身才能正心，正心才能正念。林老师说道，“丽梅，你知道你的双肩是向前的吗？”然后我正了正身体，林老师没有说的时候，我是感觉不到的，感觉不到的双肩，我的手，我的脚......然而，我对于这一切都没有觉知。其实自己是知道自己的坐姿，站姿是很不好看的，但大多时候是没有觉知的。偶尔有觉知时，却也不知道自己的身体该怎样站，怎样坐，觉得怎样都不自在。我不清楚这种状态是因为处于6号的模式下，还是因为别的？这个问题有时间可以深挖一下。

      第三， 接下来，林老师给大家讲了九芒星图，之后有一个小活动：三人为一组，每个人轮流当分享者，倾听者，观察者，内容就是老师刚才讲的九芒星图。这个活动给我的感受是，每个人无论在工作中，还是生活中都有不同的角色。每个角色存在的意义是不一样的，不能混淆。让我想到自己，想把每个角色都做好，想抓的东西太多，管的东西太多，甚至混淆了角色，让自己很累，身边的人也很累。还有一点，每个人在当分享者的时候，虽然我们都是一起听林老师讲课，但是分享出来的东西却不一样，掌握的程度也不一样，林老师让我想到孩子身上，很是触动我，以后再陪孩子写作业时，要更有耐心的陪伴他。

      第四，巩固学习了自己的型号六号，六号受压到三号，六号成长方向是九号，学习九号的包容，心平气和，轻松自在。少一些对未来的恐惧与焦虑，活在当下，光临现在；确定了自己的侧翼，6w7；加深了解自己的副型-社交，以后要培养自己自保及一对一的方面。

      第五，这次培训中，认真的学习了其他型号的性格，特别是9号，因为我老公就是9号。坐在我旁边的杨厂长（大家都这样称呼，我也这样称呼了^_^）就是9号，他分享了很多9号的性格特征，让我对9号有了更深刻的认识。突然感觉到老公很不容易，他承担了很多，同时还要忍受着我的焦虑和恐惧，还要来宽慰我。9号是腹区，比较喜欢运动，记得前几年他和别人一起玩跑酷，我总是限制他，好听点儿说是我担心他，不让他玩，怕他受伤。实际上是为了缓解我自己的焦虑与恐惧。还有9号分享说他们喜欢的颜色是绿色时，我想到有一次，老公想买一双带有荧光绿颜色的运动鞋，可我说什么也不让他买，觉得那个颜色太扎眼了，太亮了，最后他为了不让我生气着急，只好放弃了。9号是将愤怒压在自己的心里，如同自虐，突然很心疼9号。今后要多关注老公，对他好点儿。

      第六，在第二天下午的课程中，有一个游戏的环节（忘记名字了），就是大家围成两个圆圈，内圈和外圈，内圈和外圈的人分别面对面，老师给了4种肢体动作，我面对的第一个人是江红姐姐，当我转完一圈再回到江红姐姐面前时，听到那句“原来你也在这里”的歌词，突然感觉在这里的每个人都很不容易，想到自己的不容易，想到我们为了遇到那个更好、真实的自己在这里，我的眼睛开始红了，慢慢的泪水控制不住的流下来。这个游戏让我知道，生活中你坚持给出去的是什么，生活就会回馈给你什么。

      六号在模式下，总是向外抓取安全感，可是抓的再多还是不安全的，今后学会向内求，自己强大了，有力量了，自然就会有安全感了。接下来我的学习计划如下：

      第一，坚持和这个群的每个人一起走下去，一起完成120天的共修，坚持每周提交一篇觉察日记；

      第二，积极参与群里组织的线上、线下的共修；

      第三，继续和老公相互相监督、提醒对方，生活中保持临在，觉知；共同改善亲子关系，家庭关系；

      第四，读完2017年购买的几本书，关于教育孩子及自我提升方面的。

      感恩在这里遇到的每一个人，2018年，和大家一起拉扯着成长，继续探索自我，提升自我，遇到更好的自己！

《九型人格与自我认知-副型与侧翼》学习总结与计划