月检视让人生真实丰盈

大家早上好！感恩清晨在空中相遇。我是石彦，现在带16-20组和学习部。我的三个标签分别是三个字：知、行、和效。

1.知：理性求真知的财务人

2.行：与女儿同行共成长的宝妈

3.效：易效能受益者和教练

月检视让人生真实丰盈

今天我分享的主题是：月度检视让生命真实充盈，我会通过“321”告诉大家怎么做月检视，分别是三个准备，两个tips，一句叮咛。

首先，想问大家一个问题，也看看大家有多少人在打瞌睡哈～请在yy里面回复：

有做日检视或者晨间日记的请打1，做过周检视的打2，做过年度梦想板的打3。。

何为检视

检视又可以叫做“复盘”，大家如果有兴趣可以去读读邱昭良博士的《复盘+——把经验转化为能力》这本书。

复盘就是对已发生的事件或者项目进行回顾、重演、总结修正和提取经验。

苏格拉底说过“没有反思的人生不值得过”，叶老师也告诫我们“没有记录就没有发生”。检视，就是最好的可视化记录工具，它让我们走的每一步都确凿可见，我们看到付出了多少努力，也看到掉过了多少坑。检视促使我们思考下一步的行动，在需要的时候还可以对目标进行微调。

猜想大家最感兴趣的是怎么做检视吧？下面我分别从三个方面给大家建议：

第一，做什么准备：准备自己

腾出一个安静的时间和空间，例如清晨，来给自己充分投入地做这件事。建议设置两个小时或者2个番茄钟，在这段时间里面，让我们保持觉察，告诉自己：接下来，我们就专注在这一件事上，进行这段时间的梳理和检视。我坦然地面对和接受我的所有经历。

月检视让人生真实丰盈

第二，写什么：我们一起来了解检视的内容和作用

我了解到大部分伙伴已经开始记录晨间日记，列青蛙，那么进一步将前一天的情况进行总结和计划今天的要事，这样就初步组合成我们的日检视。

和大家分享一下我的日检视内容吧，截止昨天，我的日检视已经坚持了457天，我的日检视会包括五个版块，1.日期（几月几号）和累计时间，我会再加上一句我的座右铭，例如优秀是一种习惯，或者如何过一天就是如何过一生，2.天气和日出日落时间，（这让我可以体察自然细微的变化，提高对时间的觉知和敏感），3.我今天的要事完成情况（可以打钩，或者标记完成的百分比）和明天的要事清单计划，4.我的时间投资情况和好习惯打卡，5.当天所思所学和所见所闻的分享。我会尽量为记录添加当天的照片，增加检视的画面感和温度。

月检视让人生真实丰盈

接下来，一周结束时，我们会做周检视，周检视会对照周目标、月度目标和完成情况，进行总结和计划下一步动作。在过去的这一周，我们在哪些领域设定目标？执行情况怎样？有什么体验？有哪些思考？都可以作为我们周检视的内容。

再来分享一下我的周检视是怎么做的。我的周检视会着重四个方面的检视，包括好习惯的养成情况、本周的学习成长、本周的自省，还有一周青蛙的总结和下周计划。我比较看重学习成长，包括思维提升、效能精进、阅读成长和社会资本链接等方面，于是我就着重检视这几大方面的投资和收益，当然你也可以根据你的关注点设定自己的成长目标。在自省的内容里面，我会加入月度目标和年度目标的完成情况对比，提醒自己不要偏离了方向。周检视就不像日检视，不一定会提及具体事件而是更多侧重对整体的影响了。

有了日检视

月检视让人生真实丰盈

和周检视的积累，做起月度检视就不怕没有素材了。

月检视，是在总结周检视的基础上，对标我们的年度梦想，收割习惯，提炼规律，收获成果，思考更多方向和人生可能性。易效能讲究高效能，慢生活。追求八大关注的平衡：分别是健康、家庭、事业、学习、效能、财富、社交和休闲。

月检视让人生真实丰盈

但人的精力是有限的。所谓平衡，不可能是同一天都要兼顾到八个方面，大家认同吗？我们的平衡，至少是要在是月，年这样的纬度去实现的。在不同时段，会所侧重。健康，摆在首位，没有身体做本钱一切都是空谈。家庭，是我们的港湾，无论是小家还是大家，我们都能从中得到滋养和支持。我们也要发挥作用回馈家庭的馈赠。其次学习、事业、效能、财富、社交和休闲，你会怎么去排序呢？我很期待看看你的版本。

大家现在可以打开妙总的月检视先看看。妙总的月度检视是四大部分：年度目标检视（会贴出梦想板）、月度成果和反思（列出，简要）、下月大青蛙还有感恩分享。前三个部分，都紧扣八大关注进行开展，年度的比较简要、月度的点出经典事件和精心时刻，也反思实现的效果和给自己打分，结合本月的完成情况制定下月的大青蛙。

月检视的架构基本和我们的年度检视是匹配的，因此在日、周、月、年这个整体架构中，我们的月度检视有承上启下的作用，通过月检视，我们能对标年度目标和人生平衡轮，我们更加可以通过下月的计划执行和调整，确保年度目标的实现，也保证依旧实现线上的平衡人生。

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第三，怎么开始：管他呢，开始做了再说！

一开始大家不知道怎么写，很正常。先模仿再创造，模仿是第一步。大家可以参照学习我们叶老师进阶课的模板，也可以自己动手按照九宫格的形式做，怎么做呢？九个格子排列成正方形，中间写日期，四周8个格子写我们的八大关注，最下面增加1大块内容就是下个月的计划，有兴趣的还建议加上：历史上本月重要事件进行回顾。是不是很简单？其实都是形式，选择自己爱用的，方便的形式，先开始，逐步精进改良，就能收获好结果。

  有能力有意愿增加检视质感的伙伴，也可以通过简书进行文字的检视。大家可以参照我上面说的几个内容，再结合自己的情况增加内容。我也会在稍后，将我们妙妙总教练的月度模板，发到班级微信群里。供大家参考。

因为有检视，我的2018年历历在目。截止昨天，我的2018年累计阅读63本，累计跑步580公里，陪伴女儿国内出游三次，陪伴妈妈出国游1次，我在工作上得到了肯定，职位和待遇上也取得了质的飞跃，这些数据摆在面前，让我感觉过去的时间，并不是流逝的，并不是虚无的，我真真实实地努力过拼搏过，因为有检视有记录，所以生命显得尤其真实而灵动。

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相信大家开始出发了，前路就会越来越清晰。在大家熟悉了操作之后，可以自己改良和设计检视模板，增加自己的个性化内容，增加检视的色彩和温度，让每月的检视成为一件好玩又有意义的事情。

另外，给大家两个小Tips：

1.给自己的检视增加图片色彩的质感，还要给检视起一个“好好玩好好看”的名字。妙总的“一脚踏起满春绿”“团圆从来就是幸福的别称“是不是充满视觉冲击又很容易引起共鸣。而我自己呢，喜欢用看过的书名来给检视命名，例如”时间看得见“、”复盘加速成长“还有“你懂得投资时间吗？”。

2.为了不断地有输出，我们也不能偷懒呀，积极做好输入，所谓输出倒逼输入，为了有东西写，我可是拼命积累素材呢。我觉得，阅读、行走和以人为师，是当今成长最快的三大途径。

希望大家不妨试试哦。

最后，一句叮咛：检视不检讨。

我们的月度检视，不止步于发现问题，更重要的是解决问题。我认为，检视的重要作用，就是链接我们的过去和未来。是希望过往的反思，从八大维度和三个圈层来梳理我们的人生，促使我们思考下一步。我们通过检视，聚焦和提炼出新的结论、新的想法、新的行动指南，用来指导未来的行动。我会在检视中，时刻嘉许自己已经取得的成果，并且提出可以再努力一下的设想。例如我会看到这个月较多加班的时间，陪伴家人较少，那么会计划安排一些家庭的精心时刻和集体活动，通过制造经典事件了提高陪伴的质量。

好啦，321就都讲完了。不知大家get到多少呢？实践见真知。真正的学习发生在行动之后。希望在接下来的一周，能在班群看到大家用力嘚瑟出你们的周检视，月检视，其他小伙伴也要用力地给这些光荣的先行者点赞哦！祝愿大家能收获梦想，人生更真实丰盈。

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