阳春三月，又到了一年当中不容错过的长高黄金季。
那么，我们该如何做才能让孩子蹭蹭长个子呢？
在《吃好睡好不生病》这本书中，作者提出了三大长高秘籍：会吃、会睡、会玩。
首先，要想孩子长得高，营养必须跟得上。
除了补钙，孩子们还应该多吃肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，以及各种新鲜的水果、蔬菜等等，做到合理搭配，营养均衡。
其次，就是要保证充足的睡眠。充足的睡眠对孩子的长高大有益处。
因为绝大部分的生长激素icon是在夜间熟睡状态下分泌的，深度睡眠时间越长，生长激素的分泌量越多，孩子也将长得更高。
作为家长，我们一定要努力培养孩子早睡的习惯，不可白白浪费了孩子长高的大好机会。
最后，要想孩子长得高，还有一个秘籍，那就是让孩子进行适当的运动。
在春天这个美好的季节，让我们为孩子提供均衡的营养，保证充足的睡眠，进行适当的体育运动。
做到了以上三点，孩子长高便指日可待。
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本文标题：不容错过的黄金长高季
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