减肥第五天

作者: 吃窝边草的兔子 | 来源:发表于2019-03-17 22:52 被阅读0次

早餐:今天早上带娃上跆拳道课,起床喝了一杯水,没有吃东西,回来的时候11点

午餐:凉拌苜蓿草,放了醋和生抽,半个白饼,喝了两杯水,吃完饭收拾完带娃出去办事,回来5点

晚餐:半碗水煮菜,还有点饿吃了五片面片,晚上快走15分钟,计1500步

今天全天共走路11000步,都是慢走,消耗的不多,周内还是要坚持快走,走到出汗才能消耗脂肪,有时间一定要坚持锻炼,管住嘴迈开腿,每天记录自己的饮食和锻炼情况,一个月,一年之后看看效果

昨天忙了一天,没来得及更新,昨天慢走12500步

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