我们每个人的脑海里都有两种不同的态度和声音：一种是养育的，另一种是匹配的；一种向上，另一种向下。这是绝对正常的，而不是什么心理疾病。每一部分的你都有一个角色要扮演，内在的养育者给你带来自我关怀和鼓励，而内在的批判家则帮助你意识到你哪里做错了，以及该如何回到正轨。
但对我们大多数人来说，内在的批评家总会走极端，不断像我们投出责骂、挑剔和吹毛求疵的第二镖。当我们的内在养育者弱小而无效的时候，它就显得强大而有力，不断消耗着我们的情绪、自我价值感和复原力。
明天继续分享一些好的办法，可以通过抑制内在的批评家、强化内在的养育着来实现平衡。
我们每个人的脑海里都有两种不同的态度和声音：一种是养育的，另一种是匹配的；一种向上，另一种向下。这是绝对正常的，而...
试着观察自我批评是如何在你身体内部运作的；；留意任何痛苦、需求；注意观察贬低自己成就的小小的念头，例如“嗨，每个人...
每个人都有自己的性格模式，每个性格的背后都是关于一个人本能反应及行为模式的深层次推动力。 很多人都会有这样的体验吧...
流水、 悬崖峭壁， 纵身一跃， 化为一帘飞瀑。 梅花、 冰天雪地， 尽情绽放， 奉献一冬芬芳。 海燕、 暴...
人生中有很多新鲜的东西 让人去挑战和尝试 而那一步你要勇敢迈出去 才能得到你想要的 之前自己不会说话 也不敢跟顾...
遇到心地坏的人对你的打击，请不要懊恼，失意，沉沦，因为有一天你一定会遇到心地善良的人。
对于最近即将进行的分班考试，有些孩子期待考试。他们很想知道，到底自己的实力怎么样？他们很想知道，到底自己准备的怎么...
不论是平时生活，还是工作中，难免会遇到一些令人头疼的问题，这种时候我们要勇于面对它，而不是逃避它，不懂的就问，...
当我们面对一些低落、负面、消极、自我怀疑等不好的情绪时，一定不能忽视或者躲避它，要积极的去面对它、解决它，这样这些...
网络故事中有个打不死的小强，其实生活中也有许多人在困境中在勇于面对，像不死的小强一样，要有定力，有理智，面对...
本文标题：勇于面对内在的批评家（上）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ybvcgktx.html
网友评论