21天养成一个习惯，亲测有效

要求自己每天看一会书，看完以后写一些想法，已经坚持了快一个月，如果按照“21天法则”来检验，那也算是养成了一个习惯。

昨天周末，想着自己放松下，就没有写，结果一整天反而觉得少了点什么。

关于“21天法则”是不是对自己有用？是不是需要完整的21天呢？这个要因人而异，看具体的情况，有的人可能不需要21天就会形成，而有对的人则需要比这更长的时间。

人们要把一个新动作或者理念坚持下来，分为3个阶段：

第一阶段：1---7天。刚开始建立新行为，还不太适应，需要意志力来坚持，要刻意提醒。

第二阶段：7---21天。这个时候脑海中的潜意识已经对新行为建立了认识，会表现得自然，但是任然需要提醒。

第三阶段：21---90天。这时候新行为已经相对自然了，不再需要刻意提醒。

这个“21天效应”是个很好的工具。不过，有个小建议就是，在培养新行为的时候，尽可能把注意力放在事情本身，而不是天数上。自然一点，就会得到不经意的收获。