今天上午，女儿休息时我郑重向女儿道了歉：女儿，爸爸小时候对你爷爷打自己那一次印象特别深刻，那次是爸爸到同学家玩回来晚了，因为从没有回晚过，我又没有提前跟家人说，爸爸妈妈找了我很长时间。我回家后，爸爸愤怒地打了我两个嘴巴。我当时很不平，生气地把脸伸过去让爸爸打死我。有了孩子之后，我告诉自己不能让自己的孩子受委屈，更不能打孩子。但事实证明，我还是正向习得了你的爷爷。当我感觉那一次你对爸爸妈妈都非常不尊重，爸爸也愤怒地打了你两个嘴巴，当时还振振有词，说我后悔对你太溺爱。实际上，女儿已经很优秀了，青春期又有自己的压力跟烦恼，是爸爸对你太着急太苛刻。爸爸其实一直为自己的言行很后悔，也一直特别怀念你是爸爸的小棉袄和爸爸亲密无间的日子。现在你长大了，虽然和爸爸不可能特别亲密，但爸爸还是想说，爸爸那次打你真是太不应该了，请求女儿原谅爸爸。"看到女儿被触动了，我说“女儿，爸爸希望你控诉爸爸，痛痛快快的哭出来，如果你想现在原谅爸爸，和爸爸和解，我们轻轻地拥抱一下。”女儿慢慢走过来，给了我一个拥抱。我心疼地爱抚她的头发，我看到，女儿留下了眼泪。这时候，老婆也走过来，我们仨拥抱在一起。
后来老婆跟我说，女儿默默留了很长时间泪，说明那次对她伤害很深。因为之前我们对她太民主了，他对这种突然的改变打击很大，如果没有及时疗愈，甚至可能影响他对异性的信任。还好，我及时走出了这一步，改变就从身边人做起吧，改变要趁早，疗愈更要趁早。
上午还为自己点赞，没想到下午就翻了车。那是儿子和小朋友在家里放松看会IPAD，说好看20分钟，但时间到了，老婆催了几次儿子也没动静，我走过去儿子也当没看见。那一刻我不知怎么了，又像魔鬼上了身，一下子夺过IPAD，用很严厉的眼神去看他。过了几秒钟，儿子脸很难受地动了几下要哭出来，我一下子认识到自己做过了，怎么能这样，又很认真地和他道歉，抱起他亲吻他。
希阿荣博堪布在《次第花开》中说，愤怒也有从酝酿到爆发的一个过程，就像着火，开始只是几颗小火星，后来发展成火苗，风一吹才越烧越猛，成了一场大火。许多人要等到火焰冲天才意识到着火了，可是如果留心观察的话，火星或火苗刚起就上前把它扑灭，大火就烧不起来了。你甚至可以不急于去扑灭，袖手旁观也无妨，看看火是怎么烧起来的。也许你不知道，通常在火上扇风浇油的就是喜欢恶作剧的那个你。现在你跑出来做观众了，没人帮忙火烧的不起劲，一会儿自己就灭了。
如果用堪布的话，我是烧起了火，幸好及时觉察，及时扑灭了，要不，又会给孩子留下很大的创伤了，单独在时都不应该那样，何况当着外人面呐！
后面，我郑重地跟儿子道歉，又陪他痛快地和朋友玩骑马、玩奥特曼，努力把危害减到了最小。
老婆后来跟我聊起了我的原生家庭。我外向，正向习得了父亲的坏脾气，因为学习好，家里把所有的希望都放在我身上，后来学传统文化，懂得反省，变温和了。我姐姐内向，选择隐忍和牺牲。即使内向的姐夫犯精神疾病打了她砍伤了她，她因为自卑也只能忍耐，没想到捂热了治愈姐夫，家庭也越来越幸福。但如果遇到特别恶劣的人，结果就可能是悲剧。所以姐姐很可怜也很有幸，但可以说，姐姐自始至终都是没有自我的。
儿子跟我姐姐一样性格内向，幸好在我们的教育下懂得了表达情绪，如果我们家长不注意，儿子像姐姐那样始终忍耐，就不可能活出自信和自我。
修行是个过程，还好我在觉察，已经觉醒。就让代际的不良习得，在我们这一代了断吧，这样，我们和下一代才有更好的自己，更好的未来。
关于恩人与贵人、朋友和人脉的精言摘要
有些人对事物的概念和定义是模糊的，有些人对事物的概念和定义是明确的。比如生活上在你困难的时候拉你一把，帮助你度过难关，又或者锦上添花给了你实质性帮助的是恩人。而贵人对你的帮助有可能只是几句话、这几句话影响到了你整个的人生观或思维认知，你的人生方向和生命价值也很可能因此转变，这是贵人。恩人之间一般是存在回报的，而贵人是指点你，给你建议。很多时候并不知道对你是否有帮助，是否能影响到你。往往是因为我们受改变了，才会把那个人称为贵人。比如丁元英说随缘惜缘而不攀缘让肖亚文受启发，丁就是肖的贵人。朋友是侧重聊天、分享，我认同你这个人，和你聊得来，你就是我的朋友，朋友之间没有那么重的利益心，你有困难，假如我付出的代价不是很大，我就会帮助你。人脉是 他认可你有价值，有直接或者潜在的利益交换，帮忙之间就是人情，两个人的生活一般是没有交集的，保持一个适当的距离。人和人之间存在圈子的概念，什么样的人就应该摆在什么样的位置。比如丁文英的朋友就只有韩楚风，而像郑建石、詹妮就是他的人脉。人脉包含了朋友，但人脉不等同于朋友。对事物认识的核心就是它的概念和定义。从今天起要养成一个习惯，不要凭借自己的喜恶轻易发表自己的感性认识。要辩证，拿出论据，能辨证清楚就说明你对这个事物的概念和定义是明确的。明确不代表正确，但明确就有了方向，方向错了也能迅速改变。最怕的是对概念和定义是模糊的，没有方向可言，错了还迷迷糊糊。
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