松与懈

马成起师父常说是松不是懈，不要把松理解为懈。然后马师父做了个懈的状态，大家立刻明白了松和懈的区别了。

理解松很难，但理解懈相对就容易些，我们窝在沙发上，这看似很放松，其实是懈，因为一佝偻腰，前面松得可以，后背紧张了。而且内脏也被挤压，内部很紧张。并不利于休息恢复。由此我们推出松是从前到后，从上到下，后内到外的整体的放松。

整体松，进而使气在周身流动起来，气能流四通八达，畅行无碍，任督二脉不就也通了吗？

明白松与懈的区别，就很容易判别哪些行为是对是错。如果一天下来很疲乏，要么就躺一会，要么就打一会坐，在打坐的状态下睡一会，最好不要趴在桌子上睡，这一趴，内脏压受不了呀！

跷二郎腿，不能说是懈，但并不是真正的松。弯腰背手，也不是真正的松。

找到这个真正松，让自己随时都可以处在最舒服的状态，岂不美哉。