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读书时间：4月19日
页数：第三章

学习即创造

来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示

整个第三章我并没有发现关于不粘锅的相关内容，所以这个副标题让我茫然。我知道中国的老祖宗说过劳逸结合，大概就是他们早就发现了这个秘密，不过现如今外国人却用另外的模式说出来。

我没有失败。我只是发现了10000种行不通的方法。

这是爱迪生说的，作为一个大发明家，他的成功之处并不在于他多聪明，而是在于他的思维模式，就是他能在专注模式和发散模式之间自由的切换。而如何整合两种思维模式，作者举了砌墙的例子。

要想学得好，就得在两个专注学习期之间空出足够的时间。就是要给发散思维一定的时间，巩固神经模型，用在砌墙上，就是你的给泥浆干燥固化的时间，如果一蹴而就，那么只能获得东倒西歪的墙。

那么在紧张的专注思维模式学习之后，如何快速的进入发散思维状态呢？这里列举一些例子，大部分以体育运动为主：

• 去健身房锻炼
• 参加运动，打球爬山，骑自行车等
• 绘画或者涂鸦
• 演奏乐器
• 冥想
• 终极法宝——睡大觉

在昨天晚上讨论了冥想是不是发散思维，桃总说冥想是一种放空的状态，现在是不是可以这样说，冥想是发散思维的一种，发散思维的形式要多的多？

在本章中，还提到一点，就是要冷静的认识自己的长处和弱点。事实上，只有先对自己的状态有一个清醒的认识，才能对症下药，比如自己的数学不好，那就说明需要在数学上多花时间和精力。从而在安排学习时间上更从容一些。

发散思维模式可以激发灵感，但是发散思维之后的专注思维学习也不能间隔的时间太长，因为从发散思维到专注思维还有一个传输的过程，如果没有及时传输，那么就会白白浪费很多灵感。所以在学习新东西时，千万不要扔下时间太长而不去复习，如果专注思维没有收到信息，坏的结果是重新开始，最坏的结果是就此忘记。

当我看到休假多么重要，我不禁会心一笑，好想叫老板们看看这个。

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遇到困难怎么办

• 重视倾听，这里的重视倾听不是听了就完了，而是能听到心里去，并能说服自己接受建议。

• 向老师和同学们请教。对于这一点我深有体会，因为经常给同学们解答excel问题，所以当他们不明白的时候，我就会从不同的角度，用不同的语言来描述同一个问题。而往往等这个人说我懂了的时候才会心满意足的结束。

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工作记忆和长时记忆

工作记忆，就是大脑对接触到的信息进行有意识的加工。比如当你接触到一个银行的账号，在你读出来的时候，其实就是已经加工过的信息了。而如何留住工作记忆信息，就需要不断的重复，当我们需要拨打一个手机号码，而没有纸笔记录的时候，采用的就是这种记忆模式。

长时记忆，这种储存模式就相当于把工作记忆储存在一个仓库。可以用两个东西来形象的描述他们，工作记忆像优盘，而长时记忆像硬盘。

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睡眠的重要性

记得上两周参加中道国学的课程。老师问最好的休息方式是什么？老师说如果累了，当然是睡一觉就好了，而不是吃一顿饭就好了。

我们知道肌肉在经过锻炼以后会发生膨胀，而当休息的时候膨胀的肌肉会恢复原状。而我们的大脑细胞也有这样的功能。当人进入睡眠，脑细胞就会收缩，不仅如此，大脑还会释放清洁剂——脑脊液会从细胞间流过并进行清理。所以说睡眠就是进行夜间大扫除啊。

本章有意思的句子：

持续保持专注思维的人，在拒绝比人经常会说：我哪有时间啊？

犯错是不可避免的，如果你不是很享受这件事情，最好的办法就是速战速决。

如果你不断面临挫败，那么是时候转变思维模式了。

学习意味着为吸收的内容赋予意义，那我们总要先摄入一些内容才好。

专栏作家兼打盹女王——埃米·阿尔康，打盹女王，笑死！

晚上入睡前看些知识点，会增加你梦见他们的频率。

THE END