搭配精油的142呼吸法
精油嗅吸142呼吸法
腹式呼吸
指的是呼吸的时候可以看见腹部的起伏，一般吸气的时候腹部会隆起，而吐气的时候腹部回缩。腹式呼吸，可把气聚集在丹田的周围，丹田位于我们的肚脐下方，也就是下腹部，此处是关元穴所在。透过腹式呼吸对推动体内的气血运行更加有利！
【动作要点】:
吸：缓缓吸气，感受横膈下降，腹部会充气而自然鼓起。
吐：将气完全吐尽，感觉腹部凹陷。
【好处】:
增加腹压，使腹腔血液循环流畅，有效排除毒素及解决便秘问题。
交感神经被压制，副交感神经兴奋，增加肠道的蠕动。
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本文标题：精油嗅吸142呼吸法
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