付先生的基本：适当地休息十五分钟【006】2019-08-10

休息与懈怠时两个截然不同的概念，擅长休息很重要。即便被夸奖“工作到废寝忘食”，可这样工作的效率真的高吗？说不定会变成偷工减料。既然如此，不如给工作安排适当的休息时间，甚至可以制定类似“集中精力工作两小时后务必休息十五分钟”的原则。休息期间，可以从座位起身，洗洗手，走动走动，喝杯咖啡。如此一来，接下来的两小时工作效率会变得更高。——086《新100个基本：自我更新指南》

最近在公司开会时，我发现身边的同事都表现十分疲惫。我想他们都是没有好好休息的缘故。没有适当休息，精力是得不到充分补充。做事的专注力自然也是大打折扣的。

为了不让自己懈怠，为了摆脱专注力不佳的状态，我们需要提醒自己“适当地休息”。于是，我选择建立自己第六个基本——适当地休息15分钟。

没有休息的工作，效率自然不高；没有休息的生活，幸福也体会不到。因此，注意适当地休息是很重要的。