在心理咨询工作中，来访与咨询师的配适度能直接影响到结果，所以非常重要。
配适度可以从两个维度看。
第一是专业维度。心理咨询工作有很多流派和取向，每个都能帮助到人，同时没有一个是万能的，来访需要根据自己的需求和实际情况选择。如果只是改变认知和行为，就去和认知或行为取向的咨询师工作；如果想重塑自己，就去找人本取向或格式塔取向的咨询师；如果是探索自己，或可以做长程咨询，就去找精神分析取向的咨询师；而如果是以家庭为单位的治疗，就去找家庭系统的咨询。除此之外，还有职业咨询、OH卡、叙事、书写等……流派很多，针对不同的人和不同的程度，还有来访内心认同，没有一个是万能的。
第二是纯主观维度。包括来访与咨询师的三观，是否对彼此的经历认同等。很多类似的情况，比如我的前同事找我寻求心理方面的帮助，她是“北漂”，我是北京本地人，她经历的职场和人生困惑其实我也经历过，心理咨询探寻的“认知、情绪情感和意识”，具体事件不重要，但在对方的认知中，是“如果没有亲身经历过，是不会共情的”。如果仅从单次谈话角度看，这是一次无效的帮助。而从整个系统看，如果对方意识到自己需要一个“北漂型咨询师”，或意识到“情绪、认知比事件更重要”，就是有效的；对我来说，意识到提升自己的共情表达能力，比说“我经历过相似的心路历程”更重要，也是有效的。
心理咨询工作有意思的点是，不要给建议，让来访感受自己该走的路，否则将事倍功半，而来访与咨询师匹配的过程，同样是治疗很重要的一部分。
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