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记忆力训练是有公式的······

记忆力训练是有公式的······

作者: c6655cb643ad | 来源:发表于2017-03-02 18:47 被阅读121次

说了注意力,那么今天我们就来谈谈记忆力。因为也是我五指全脑学习法中的一部分哈。其实,我还记得一句话,记忆力没有好和坏之分的,只有训练和没训练过的区别。那么既然有训练,那肯定有方法的。那今天我就简单的抛砖引玉的介绍几种吧。

训练记忆术,需要的联想的,是有公式的

公式就是:联想+转化+想象+理解=记忆力

方法1:瞬间抓像法

拿任意一样东西仔细看30秒,然后闭上眼睛,试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚,请再看一遍,然后再闭上眼睛再说;如此重复,直到能把该东西说得清楚无遗为止。在生活中都可以运用的哈。

方法2:声音辨别法

微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过,此练习每次最好不超过3分钟。做完这个练习以后,你就知道,注意力越集中,记忆就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特别要训练这些方面。

方法3:瞬间抓像法

每当路过商店等门口,就问自己该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品,数出留在记忆中的各式商品。能说出越多,就打分越高。这样训练很有结果:注意事物,养成敏锐地观察事物的习惯。

方法4:心像法

生活中的小物品,如瓶子、纸盒、书等,对每件物品进行追踪思考各种两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容,见效时间为两周。

方法5:回忆法

盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面内容,尽量做到完整。回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力。

在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力。

训练记忆术,需要的联想的,是有公式的

公式就是:联想+转化+想象+理解=记忆力

1、打破常规,从科幻片,动漫片中找灵感。比如,魔术、法术、特异功能等。

2、尽量都是动作,而且动作必须是产生结果。比如,跑、追、飞这些动作,都是进行时动作,没有结果的,用了等于没用。

3、动作尽量符合逻辑,可以总结人身上的动作。从头到脚找出几十个动作。每次串联都是用打、踢、砸、抱这些太没创意了,效果也不好。如果你敢想,抠鼻屎的动作也是可以用上的。

4、想象的结果,必须是让心理舒服,最好是清爽、干净利落的。不要阴暗混淆、心理不适的。

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