2月29 14:00-2月30 14:00
没吃,
跑步:
断食结束后,15:58
昨天是轻断食第四周里的第二次断食,目前共轻断食8天,领悟要点如下: 1.断食必须超过10小时,否则无效 2.断食1...
2月29 14:00-2月30 14:00 没吃, 跑步: 断食结束后,15:58
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为,每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食,...
轻断食成果 以下是我执行轻断食二周的成果 体重。相较于开始轻断食时的体重减轻2.5公斤。 内脏脂肪指数。降低1。 ...
原则:1、热量:关心热量,断食日控制在550大卡,正常日也记录下每类食物的热量,有些食物热量竟然这么高,自己又没有...
今天来给大家分享一下轻断食 轻断食不是不吃,而是摄入的热量比正常的少。如果不吃那就是节食减肥。 轻断食我们可以一周...
参考书:轻断食 行动要求:一周两次轻断食日,该日摄入热量女性500卡,男性600卡。达到目标体重后,每周轻断食一天...
白露,36H轻断食 日程安排 9月7日 15:00 开始轻断食 9月8日 全天 轻断食第二天 9月9日 复食第一天...
第二讲轻断食相对于其他断食方式的优点 一、轻断食给人们带来的四大好处。 具体来讲: 1. 减轻体重。只...
//01 什么是轻断食// 轻断食,也叫间歇式断食,5:2断食法。它不是绝食,是要你恰当...
本文标题:第二周轻断食
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